#写写写#第十五周 交作业的过来啦

jiajiana

过完了中秋假期，大家是不是很困，没关系，这周都是工作日，有时间午睡，记得交作业啊！！！

皮皮兔

先霸个位交作业，哈哈哈哈~~
3#  皮皮

关于抑郁症

云钊妈皮皮陈刚

2016年9月19日星期一

2016年9月16日晚，乔任梁离世的消息迅速传开。17日，乔任梁经纪公司通过媒体发表声明：“去年在繁重的工作中，遇上外界种种对他不实的报道和重伤的话语后，他患上了抑郁症。他的工作态度一向认真严谨，力求完美，拖着病体坚完成他已允诺的工作，外界发出的歪曲事实和重伤他的言论报道，使他被误解，种种被猜疑的声音给他造成无形巨大的压力导致病情加重，黑暗和绝望一度伴随着他。这一年，访医问药，减少工作，度假散心，我们眼看他慢慢有了笑容，病情有所好转。却不料他用最决绝的方式摆脱不可承受之病痛，与世诀别。”

乔任梁的经纪人kimi特意澄清，“乔任梁先生死于抑郁症自杀，并非网上传言死于性游戏。乔先生自确诊抑郁症以来，病情有所反复。因此事事发突然事先没有预兆，公司上下同仁和家属正在商量后事和说明会，请各位网友不要信谣传谣，让逝者安息。”

抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每10个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症在西方被称为“蓝色隐忧”，据有关调查显示，在我国抑郁症发病率约为3%-5%，目前已经有超过2600万人患有抑郁症。随着社会的发展，生活在北京、上海及广州等大城市的白领们在高压力高竞争的环境下迅速成为此病的高发人群。令人遗憾的是与高发病率形成鲜明反差的是，目前全国地市级以上医院对抑郁症的识别率不到20%。

因为这一病症，我失去过身边非常亲密的人，也有很亲近的朋友从很严重的阶段幸运地得以治愈。我自己一度受到失去关系亲近的人的影响，觉得自己未能及时发现异样、给予关注和帮助，极度内疚，加上当时家庭关系处理非常糟糕，有几个月的时间每天只能入睡两个小时左右，后来看心理医生+ 练习瑜珈双管齐下，才逐渐恢复正常。我不知道自己当时的状态算不算是轻微的抑郁症，很庆幸我能够寻求到合适的医生获得帮助，也有小伙伴一同悲伤一同练习瑜珈。而我得以治愈的朋友，也是很幸运地及时获得了很好的医生的干预和冶疗，并且一直有家人不离不弃，耐心陪伴。

在乔任梁先生罹患抑郁症及过世的过程当中，外界的压力对他的影响很大。不实的报道、重伤的话语、种种猜疑，无疑都给了他巨大的压力。演艺人员，这一个活在闪光灯下的职业，其实不那么适合对外界特别敏感、很在意他人目光的人。近年来，演艺界人士中已经连续有多位因为抑郁症离世，也有多位自曝患病。如果一旦确定患病，最安全的做法还是向专业医生求助，获得家人、朋友的帮助。在这种时候，爱面子不如爱里子，专业的医疗指导、药物的介入，周围亲友的帮助都非常重要。不要担心会连累家人或者朋友，不要顾虑太多，请认真地和他们作沟通。而另一方面，作为网络大军中的一员，我们每一个人的发言，都是可能造成严重后果的，请努力谨言慎行，不要让自己成为网络暴力中的一分子。有的话对我们可能只是平常的一句粗口、情感发泄，但它有可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。

今时今日，大家对抑郁症的认识已经比以前增加了，这只是一种病而已。我清楚地记得一位被治愈的朋友向我形容她恢复的那一刻的感觉——平时喝水像是行尸走肉，那一下，突然感觉到水从喉咙往下流动，身体重新有了感觉。

在所有的人群当中，罹患抑郁症可能性相对更高的人群是非常敏感的人。如果你的身边有人经常容易沉溺在不开心的事情里，非常敏感多疑，非常在意他人感受，内心非常纠结，情感非常细腻，极度缺乏安全感，那么请多多留意他们，关注他们，给他们多一些理解和肯定、鼓励、支持、陪伴。如果发现他们已经进入让人比较担忧的状态，譬如有严重的失眠情况，情绪持续低落，平时感兴趣的事物现在都不感兴趣了等，那不妨直接求助于专业机构，譬如医院的心理门诊或抑郁门诊等，程度严重（自杀行为实施中）的话需要与其家人紧急沟通甚至马上报警。

如果你自己就是一个比较敏感的人，亲爱的，在重视他人眼光和评价的同时，不妨考虑每天给自己设立一个小目标，当然不是先赚一个亿的那种，而是譬如我今天要步行两圈，我今天要练一页字；或者找点平时没有做过，现在想尝试一下的事情来做，或者平时有做，现在稍稍加大一点量，平时每天走两圈，今天尝试走三圈这种。设定一个小目标，并且努力去完成它。这种小目标的设定，需要是自己稍稍努力一点，稍微踮一下脚就可以够得到的。能够完成自己设定的小目标，可以感受得到小小的成就感，对自己执行力的欣赏，对自己的满意和肯定。同时，可以每天尝试着写一张小纸条给自己，找出自己当天做得好，或者处理得不错的一件事情或者一个优点来，把它写下来，用一个精美的盒子专门保存起来。

另一方面，可以尝试着向自己重视的人，平静地表达出你的感受，以及你希望他们与你沟通的方式。即使这一表达方式不一定马上有效，也至少向对方传递了你的想法，让他们更了解你的感受和需求。另外，可以通过写日记等方式来记录和写出自己的感受，满足倾诉的愿望，让自己的情绪流动起来。

特别重要的一点，是敏感性格的人，一定要充分发现自己的优势所在。敏感性格的人，在与人打交道上，善于去理解和发现他人的想法，想象力丰富，完全可以胜任与人打交道的工作、从事艺术创作等相关工作，注重细节，情感细腻，对质量监控、文字、心理学方面的工作等都非常擅长，完成自己熟悉的工作也非常容易。

楼兰梦舞

从“楼兰梦舞”说起

群里聊起网名，乍一看简单，深究起来，不简单。我的网名：楼兰梦舞，从2001年开始用Q的时候用起，15年有余。当时取了几个名字，Q一搜都有重名的，后来不知怎么想到楼兰，重名的少了些，还是有重的，有天晚上灵光一现“楼兰梦舞”。早上一搜索，没有重的，就用这个了。大概潜意识里希望自己是独一无二的吧，用好听的话说就是有明显的可识别性，辨识度高。

接下来，在注册一些网络论坛，微博，博客，取新名麻烦，不知不觉这个名字就用了下来。再接下来，参加一些论坛的线下活动，这个虚拟的名字，变成了现实里可以叫的名字。“楼兰梦舞”也省略成了“楼兰”，好记好听好写，真的可辨识度很高。

混亲子论坛的，大多为**妈，我仍沿用了“楼兰”这个名字。是一个孩子的妈妈只是一个被动的身份，由不得我。这个身份就像附属卡，所有的价值都是附属在主卡上，主卡不在附属卡就失去了价值。
如果哪一天孩子大了，住校了，结婚了......
失去了这个身份，就容易引起一系列的问题，失落，迷茫。
倒不如，一开始，我用我的名字，我就做我自己。在某些场合，我可能是**妈，更多的时候，我还是我自己。嘿嘿，那些喊着要“独立”的妈妈们，先从网名独立起来吧。

为什么用网名大于真名，大抵有以下几个原因：
其一，真名是被动身份，父母赋于了生命，同时也按他们的意愿给了一个名字。
其二，真名有一些标签，不被自己喜欢。
其三，真名不好记不好听不好写，甚至有的可能有点土。
其四，网名是我自己取的，主动身份，我可以根据我想要的来重新塑造一个喜欢的身份，有一个新的开始。
其五，网名是独一无二的，我知道自己虽然普通，仍然希望自己和别人不一样。
其六，我喜欢由我自己做主，有可以自己把控的人生。

evazeng228

这是17的作业

好久没说自己本专业的话题了。今天18问90后员工的管理，我推荐她看看《卡特教练》，突然想到可以讲讲教练技术。

前几年，这个题目火的厉害。各种教练层出不穷。如果你戳度娘“教练技术”，弹出来的内容大概有280万条。但你再细看看，你会发现占头排的，都是什么传销啊、什么洗脑啊、什么感召啊……之类的。好像有点像骗子！如果你再仔细点开，这些条目，你还会发现什么二阶段、三阶段；什么控制心智等等等等。这都是什么鬼？

好吧，17必须说说，一种技术在被研究被固化被传播的过程中，总是会通过一个不能忽略的渠道——人脑！人脑恐怕是这个世界上最难以琢磨的了，每个人听到一个相同信息的理解都能够五花八门。17今天就来说说教练技术，追本溯源，有繁就简。

教练二字不用解释，COACH恐怕是大家最为熟悉的字眼儿之一了。在体育训练的过程中，这个人带领运动员，研究战术、设计训练方案，顺便修理这些运动员，让他或他们朝着既定目标的方向飙去。注意，这里就有几个关键词：目标，训练，战术策略，修炼。这其实是个技术工种，因此，慢慢地沉淀出一套技术方法。在上世纪90年代，这种技术开始在管理中推广，歪果仁觉得很适用，企业当中沉淀出一批擅长教练的领导者，杰克韦尔奇其实就是一个代表。好吧，我们中国人也是擅长学习的民族，于是我们引进了，学习了。要怎么说呢，那几年正好是成功学大行其道的时候，于是好赖也要结合一下。深圳有个生命动力公司把教练技术发展出什么一阶段二阶段三阶段，搞得人都跟打鸡血似的。我只能说，有人受益，但是搞歪了！

那么什么是教练技术呢？教练技术应该怎么在管理中使用呢？

谈及教练技术，这个一个通过谈话来实现其效果的技能。而这个效果，就是促进一个人发现及释放自我内心的潜能，从而实现自己想要的结果。所以，教练技术，就是促进进程的一个专业技能。说白了，就是“谈话技术”。发现了吧，没那么玄妙，不是么！

如果你自己想成为一个教练型的领导，面对你的下属要先把自己设置成一个镜子。怎么理解？让自己和被教练对象的平等正面，帮助他看到自己，引发他对问题的思考。然后就是催化促进的过程，不断用提问的方式引导其寻找问题的解决方案。这个过程中当然伴随着一系列的技巧：聆听、发问、分享、体验、交流、整合、应用、嘉许、支持、挑战等。

发现了么，是不是有一种很眼熟的感觉？其实现在流行的亲子沟通当中，很多技术也是教练技术的使用或是延伸。比如“如何说”。

总结一下，做一个好的教练，要记住四件事：

1、陪伴

2、倾听

3、观察

4、激励

不要帮他做决定，引导他自己找到决定，并陪伴他实施!就酱！

（这个对孩子同样适用）

桃花坞74

  《13梓睿，198页见》一杯水  科普男已经三年级了，时间过得好快～ 开学一周明显感觉到了紧张的气氛，各科老师的作业如雪片般飞来，让我和娃应接不暇。 每天催作业催起床，快点快点成了口头禅。日子过像弦，紧绷绷。 原本说好的淡定都变成了催促～ 无论怎么催，娃睡是原来的点，醒来也是那个点。一切原样，按部就班～ 时间管理成了当务之急，毕竟要挤出时间运动，挤出时间看书发呆，把作业写完这是基本前提。于是放假前给娃聊番茄钟。聊死作业。 于是那晚，我们死了一堆作业出来，娃觉得也不错，为了假期玩的开心，死死作业也不错，超有成就感。 慢慢来，我们一起加油～ 隔天一早，娃爬过来让我闭上眼睛，然后……端来一杯温开水：“妈妈，给你。你总是让我喝，自己却不喝!”瞬间无比感动，满满的幸福感包围着我，有娃真好-～

zixiao791025

04   好人好梦

zixiao791025

我的纠结   我的梦

zixiao791025

我的纠结  我的梦

zixiao791025

zixiao791025 发表于 2016-9-19 23:49
我的纠结  我的梦

     来了新学校新环境快二十天了，每天可以说马不停蹄，像个陀螺一般转个不停。学校的，学生的，家里的，似乎每天都有新情况新状况出现。忙碌的时候只会一门心思赶路，忘记了停歇忘记了思考。孔老先生说：学而不思则罔。所以稍微一有空隙就困惑，究竟是对还是错？我无法回答自己，不过唯一能回答的是无论对与错我都回不去了！
       以前的同事说：要想改变一个家族的命运总得有一代人付出。那看来我就是那要付出的一代人了。历史虽然学的不好，可依然还记得历史书上记载的那些变革的先驱者总是好悲壮，用汗水和泪水更多的则是鲜血和生命做基石让后人踏石而上的！偶尔想到这些突然觉得真的我必须这样吗？可不可以安逸一些，懒惰一些呢？
      今日念及上述，苦闷至极，和写写写群里的婆姨们诉了诉苦，聊了聊天，大家你一言我一语，七嘴八舌，一通捣歇，畅快多了，真是柳暗花明又一村了，就像大家说的，即使不是为了孩子，单是自己也会有如果不走出来，一辈子都不会甘心的念头。试过之后，苦也好累也吧，至少曾经经历过曾经努力过，无怨无悔！
       纠结是必然要经历得过程，纠结过后就是愤然前行了！加油吧，群友们！

楼兰梦舞

背诗记

点点有一个长期作业，把一年级到五年级课本上的78首古诗打印出来，复习最好都背下来。
老爸早早帮忙打印好了，可一直没见她拿出来复习背上一背。晚上想，我陪她一起背吧，反正大多数诗我以前也背过，难度可能不太大。平时只要是陪她一起的玩也好，手工也好，她基本上是不会反对的。
和点点同学说起这个主意，她表示可以。针对她以前背书一向选择先易后难，结果就是前几天兴趣很大，越来越难，就继续不下去了。我提议，我们这次采取PK制，互相点诗背。我随便点她背哪一首就背哪首，她随便点哪首我就背哪首。她一听暗乐，憋足了劲去找不好背的诗。翻了一会，可能想到不对啊，她可以这样选难的，妈妈也可能选难的，全是难的也不好背啊！于是，她提出一个新主意，抽签。这样好，完全随机。我同意了。她很快想好了新的规则。我表示很满意：小孩子就是主意多，脑子转得快啊。
她一边得意，一边找她的玩具签，在上面写上了诗的序号，放在一个筐子里，我们俩随机抽，抽到小数的先背，大数的后背。我们俩都背过的，我签上名和日期，万一老师以后抽背时，就可以不用再签了。
于是，每一个回合，我抽一首，她抽一首，抽完了有的很顺利地就背了。有的诗忘记了不太熟需要复习一会儿，客厅里全是我俩背诗的声音。背完两首，我签字，把签条拿出来放一边，再继续下一个回合。不到半个小时已背了十首，看她兴致没那么高了，及时结束了晚上的背诵。看着已背完拿出来的10个签条，互相肯定了一下今天晚上的成绩。我们都很满意。
约定了：明天晚上继续玩这个背诗的游戏。