写写写 第六期 第一轮 第十八周 （10.22-10.28）

D12周芬

17 周芬 如何爱自己 今天学校组织看电影《嗝嗝老师》，但我意外的get到这周的主题。嗝嗝老师从小患有一种疾病，就是不由自主的会发出怪叫。一直生活在嘲笑中，包括父亲都将她看成异类。只有母亲认为她和正常人无异，最终嗝嗝老师成功逆袭的故事。 这也特别像《奇迹男孩》，接纳自己的不完美，就活出了真实的自己。 爱自己，首先是看见自己，看见内心的那个自己；其次就是接纳自己，接纳自己的不完美，接纳自己的缺点、弱点，这点是最重要的。任尔东西南北风，我就是我，不一样的烟火！

Krista

02 曾任 主题：怎样爱自己

最近读了一篇文章，非常切合这个主题，把我的一些想法也整理的非常到位。和大家分享一下：

爱自己的两个方向：

一、尽量满足自己的需求。

具体的做法是：你希望别人怎么爱你，你就怎么爱自己！例如：你希望别人为你花钱，那你就先舍得为自己花钱；你希望别人请你吃美食，你就自己请自己吃美食；你希望别人赞美你，你就多赞美你自己；你希望别人很懂你，你就先了解你自己真正要的是什么；你希望别人尊重你的感受，你就先尊重自己的感受；你希望别人感恩你，你就先开始感恩你自己……

二、接纳自己的任何状态。

具体的做法是：你希望别人怎么接纳你，你就怎么接纳自己！例如：你希望自己做错事情时别人会接纳你，那你在自己做得不够好的时候就接纳你自己；你希望别人不会指责你，你做不到怎么办？

怎样爱自己？

一、尽量满足自己的需求。

如果做不到“尽量满足自己的需求”，有两种可能性：

1）现实条件不允许我满足自己的需求，例如：我想为自己花钱，但我没钱；我想环游世界，但我没有时间。

解决方向：没钱？努力赚！赚钱的过程就是爱自己的过程；没时间？提升你的工作效率，安顿好你的家庭内务，努力节省时间！节省时间的过程就是爱自己的过程。

但你可能会说在我没有赚到钱和有时间之前我该怎么办？这时候就需要接纳你自己的任何状态，任何目标都有一个实现的过程，你要学会享受这个过程，而不只是着急结果还没出现。

2）我觉得自己不值得拥有/没资格拥有我要的东西，例如：我不觉得自己优秀，所以没法赞美自己；我自己都讨厌我自己，如何感恩我自己？！

解决方向：接纳你自己的任何状态，允许自己暂时不优秀，允许自己暂时讨厌自己。

二、接纳自己的任何状态

接纳自己的任何状态指的是允许各种情绪感受的流动，而不是与“我做不到”、“我真笨”、“我讨厌这样的自己”这些想法对抗，或评判自己不应该这么想，如果你对抗或评判负面情绪，你将永远困在负面情绪的漩涡里，无法自拔。试想一下，如果你在发脾气、耍性子的时候有个人很接纳地对你说：“继续，想怎么发就怎么发，没问题”，你会是什么感觉？

如果你在很悲伤、无助的时候有个人在你身边温柔地对你说：“哭吧，我陪你”，你会有什么感觉？

你会感觉到被支持、被包容、被允许，然后慢慢的情绪也会有所缓解，也许不能完全没事，但你会感谢那个支持你、陪伴你的人。

你可以把你的情绪感受当成另一个人，TA也需要你的理解、被你看见、被你允许，在TA“撒野”的时候，TA需要你给TA空间释放，如果你能在TA“撒野”时陪伴着TA，TA就会慢慢(也许很快)好起来。

如果你想限制TA、打压TA、甚至想灭了TA，你可以试想一下当你不开心的时候还被限制打压，后果会怎么样，就知道TA会怎么样了，要么TA会找时机报复你、让你经常失控，要么TA彻底放弃你，你成为了一个没有情绪、没有活力的活死人。

就学会停止指责自己；你希望别人看到你的价值，你就开始学会看到自己的价值；你希望别人接纳你有负面情绪，你就开始接纳自己可以有负面情绪……

Crystalzq

05秦晶 写写写第一轮第十八周 爱自己          人过中年是该好好思考一下如何爱自己。          我是一个比较善解人意的女人，一直以来都非常在意别人的感受，可以为了成全别人的愿望而委屈自己。从今年开始我的想法改变了，我要为自己而活，做心底里那个最想成为的自己，让自己真心快乐。自己开心才能让身边的人也快乐。         我觉得健康与安全是最重要的。这既是爱自己也是爱家庭。今年我又给自己加了保险金额，给两个宝贝也买了保险。锻炼身体是保障身体健康的重要手段，每周一次网球也坚持近一年了。         工作对我来说也是必须的。我总觉得女人一定要经济独立，这样就可以和男人平起平坐。更多的时候，我觉得工作是让我快乐的，我能在工作找到自己的价值，工作让我有成就感。        化个淡妆也是对自己的犒赏。年轻的时候没怎么想过化妆，觉得素颜也挺好的。随着年龄的增长发现会化妆真是一件上瘾的事，一个简单的淡妆，就可以让人看上去精神奕奕，自信满满，活力无限。       一杯咖啡一段音乐一本书一张面膜……生活不要太惬意啦。这一切的美好，都可能在晚上的陪作业中消失。爱自己就要远离陪写作业。孩子的习惯很难短时间改变，慢慢来，我相信他一定会找到适合他自己的方法。

minmin310

02 叮咚第一次讲故事是在大芬的简悦书吧《亚瑟是个小麻烦》 ，第一次在公开的地方给小朋友们讲故事难免紧张，但一看到小朋友们清澈专注的眼神就让我充满了力量；在设计的互动环节和手工环节小朋友们都纷纷响应积极思考踊跃参与，这让我很受鼓舞；讲述后，我问小朋友喜不喜欢今天的故事，好几个小朋友都说喜欢，顿时感动得我呀！还有一位小朋友事后微信采访时，她不仅表示超级喜欢这次故事会，更表达对下一次故事会的期待，让我心中更添温暖，这也坚定了我继续走出去讲故事的决心，也才有了接下来的第二次第三次……10月26日周五，借班主任给的思品课机会，我走进了孩子班上的课堂，不是第一次讲，但这一次却比第一次更紧张，因为面对的是52个二年级的孩子，很担心故事讲不好或控场出现BUG；因为太过紧张中途甚至犹豫过要不要放弃，就在讲故事的前一天10月25日，班级群里出现了一个小视频，我以为是老师发的孩子们常规的读书学习场景，轻轻点开，却听到孩子们兴奋激动的声音“欢迎桑妙涵妈妈给我们讲故事”，然后是一串掌声……哇，故事还没讲，孩子们就给了我这满满的幸福感，还好就算要请假我也没放弃，还好就算再紧张也没有放弃，还好就算心里不太有底也在继续努力完善方案，还好就算再忙也腾出时间练习……我想把好多好多的故事讲给你们听……谢谢你们，可爱的孩子们！

Nana2018

19  娜娜      如何爱自己  现在的女人，一旦成为了妻子和母亲，往往很多时候容易忽视自己。其实爱自己是很重要的，因为我们首先要有爱自己的能力，然后才能爱别人。说说如何爱自己，我觉得自己除了比较执拗地去做自己想做的事情以外，其它方面还算是比较心疼自己的。具体的事情很多，举例起来繁琐，也要到细节的事情。如果总括来说，我觉得就是努力地去过自己想过的生活，不要勉强自己去做不喜欢的事情。  还有，这点是我没有做得很好的，真的是往往因为忙碌而没有去注意的。那就是护理皮肤和打扮自己，狠狠地给自己买护肤品和衣服配饰那些。我觉得女人，精致的女人，除了生活中的精致，自己还有一个很大的体现，就是打扮。不是说要打扮得花枝招展，原则是得体大方。但是，打扮过是不一样的，也会让自己更热爱生活更自信。所以，以后这点我也会注意起来。因为，女人，要好好爱自己！

悠悠妈

    女人如何爱自己  C14   江玲 遇到过这样的上了年纪的老人：年轻时倾尽全力做农活，照顾儿女，每天絮絮叨叨头痛脚痛，身体各种不适，希望用不适换取儿女的关注。但自己衣食住行十分将就，在与人相处中也将自己的身段放到最低，总是自卑的以为没有和别人对话的资本。 这样的活在不自信的抱怨中的老人，其实是在物匮乏年代的劳碌中，逐渐的麻木，忘掉自己需要爱与被爱，但潜意识又希望得到更多的爱与关注。
    从老人的影子中，我看到了自己想要的人生，作为现代年轻女性，要清楚的知道自己内心的需求，有爱自己和被爱的资本和能力，在合适的时候，做最佳的选择，勇敢追求自己想要的生活。情感上不依附，经济上独立，生活中敢想敢做，有自己的圈子，自己的喜好，尽所能活成自己想要的样子。 想当年，纠结在要不要继续没有太多自己时间空间但薪酬不错的工作时，常常会感觉压抑，然后选择shopping去释放压力，品牌服饰首饰并无法让我的到内心的喜悦与安静，最大的动力就是不想违背内心，生活在只有KPI和PBC的工作关系中，想要把有限的生活过的更有趣一些，于是果断跟随内心离开。
   到现在，在育儿中，有新的视野新的喜悦，并且能感受到自己的价值，爱自己，并不是得到各种物质上的满足，是从觉察自己的内心需求开始，从能自主的去做不违背内心的选择开始。

蜗牛快跑

07刘珊
1.爱自己
这是个很大也很重要也很容易被忽略的课题
与我而言，真正开始爱自己或者说开始注意到自己是有了孩子以后的事情了。
有孩子以前呢，爱自己这个话题可能更多的是流于表面或者说只能流于表面。
岁月自然会沉淀一些东西吧。
我至今还在爱自己的路上学习着。这条路说实话没那么容易。因为人生总有那么多不同的遇见，若不是内心笃定，很容易会怀疑自己，怀疑人生。
现在有一个爱自己的方向越来越清晰，那就是去做自己喜欢做的事情。追随自己的梦想。不委屈自己。这个说起来号虚无缥缈，但于我确实越来越清晰可行了。我很开心自己一直在朝着梦想的方向前行。

2.故事妈妈的感动事儿
感谢三叶草带我正式走入故事妈妈的学堂。带着一颗爱分享的心， 我也走入了小区给孩子们讲故事。虽然只是个人行为，没有组织没有场地没有流程规划。但基本书几个孩子一块空地，哪怕席地而坐。一起听故事就是美好的事情。最感动的莫过于：不会说话的孩子听到故事都会给到我热烈的回应；大一点儿的孩子要求的再讲几遍，孩子们听到开心处的哈哈大笑。。。。。。当然还有一直纠结于一个问题，一直要求你关注的孩子。这些都让我看到了平时这些孩子被对待的影子。时常让我感动。如果我们的孩子能够被更好的对待，或许他们的将来会有更多的可能。。。。
期待将来我能够用星星之火燎原更多星星之火。。。。

annaxie

谢红06 爱自己才能爱别人，如果你自己都不好了没有心情爱别人，就像你很饿，饿的两眼发昏的时候，你只会想吃，想的都是饿想的都是吃个馒头先不要有饿的感觉再说，吃饱了才有心情想其他。现在还在顺丰发货，这周忙成狗

锦上添花

20 张小锦
写写写 第六期 第一轮 第十八周 （10.22-10.28）
本周我们就来个简单点的吧，二选一，当然你也可以两者皆得！
主题一：怎样爱自己
咱们群里都是女人，都说女人是感性的，更会爱心爆棚，你是爱自己多还是爱他们（你身边的他们，意会哈）呢？ 又听说一个人会爱自己才会爱别人，先爱自己才能爱别人，你怎么看呢？来来来，说说你的想法，想想怎么是爱自己，你都怎么爱自己，又或者是你打算怎么爱自己呢？

       每天重复着昨天的生活，相信绝大部分的人的绝大部分时间都是平静的生活，日复一日的生活里，作为女人的我们，忙碌于家庭和工作，是否很长时间没有反问自己：今天，你开心么？今天你是不是美美的样子美美的心情!也许我们的责任，让我们爱别人的时候渐渐忽略了自己。本周的话题，真的很好，提醒着都是超人的女人们！怎么爱自己！谢谢小橙子。
       于是，我想到了几个问题。
       第一，我们为什么要爱自己？
       还记得羽泉有首老歌《爱自己》,我想这首歌经典之处就在于，他回答了那话，我们为什么要爱自己。

       孤独也好、伤心也好，都是我们自己的情绪，当这些情绪来临的时候，谁都无法帮你把这些情绪，赶走，只有你自己可以处理好这些情绪，或者接纳或者转移。常常问问自己，对于自己来说，什么才是你最重要的东西。这个对于不同的人有不同的答案，比如说，有些人中情感，觉得爱对于自己来说很重要，对于有些人来说，个人成就很重要。通过问这个问题，为什么爱自己也有不同的答案。

      我们爱自己，也不只是为了自己，还有生命的传承。

      第二，我们该如何爱自己呢？

      今年9月份，我参加了全国礼仪培训师认证培训后，发现女人爱自己，首先要强化女人这一性别，爱自己，要以女人的方式来爱。能力再强，也是女人，女人，即便活到90岁，也应该把自己过得精致，把生活过得舒坦。其次，你爱惜自己的身体么？一个女人的精气神，眼睛、神态是最好的表达方式，这是护肤品无法掩饰的，曾困顿于每天的晨起，从上次“早睡早起”的话题后，我便开始深刻反思自己的作息。从那以后，我便强制自己每天晚上12点之前必须入睡，坚持了这几个月下来，自己看自己，都觉得心情美了，那是因为不再困顿和沉重了。第三是，你舍得为自己的成长投资么？也是和三叶草的妈妈一起，成为爱学习的人。三叶草故事妈妈成长学院初级班毕业后，我没有停止学习的步伐，蒙特梭利督导学习，思维导图认证讲师学习，全国礼仪培训师认证学习，这些学习，无论是对我的孩子，还是对我的工作，都很有帮助。也让我结识了一群一直优秀并一直努力的女性。爱自己，也是一直让自己保持着与向上的人为伍。

       爱自己，让自己成为一位会发光的女人吧，照亮自己，温暖家人，温暖身边的人。爱你们，晚安~

ShuKe0803

12 SHU
怎样爱自己
我是四姊妹排行老二。如果只有老二，老二应该是可以得到比老大更多爱和关注的孩子。但是当有老三老四，而且在有重男轻女思想的年代和原生家庭里，老二是最容易被忽略的孩子。因为我从小容易犯犟，我争取到更多家人的关注（消极的也算）。
爱自己首先要知道自己的独立个体性。我就是我，我可以有自己的想法，可以有自己的话语权，可以自己支配自己，可以有自己的决策权。我第一次执行自己的决策权是中考后的志愿填报。
我父母是教育战线的工作者，父亲是市人大代表，因此我姐进了小学教书，而且条件使然经父亲同事介绍和同在教育战线里的姐夫结婚了，她一直对此耿耿入怀。初始的时候，姐夫无论哪个方面都不是姐姐想象的另一半，她强烈反对，最终还是妥协了。现在姐姐说得少，但我可以感觉她那种缺憾已经被生活深深掩埋了，都是命。
我复读过初三，因为第一次没考上比较好的师范院校。90年代中专是包分配的，父母都想要孩子考上中专，能分配到一个还不错的事业单位。我爸妈也是这样想的，我们家的孩子多，他们没有时间和精力听从每个孩子的想法和愿望，也不会主动给孩子话语权，逐渐孩子们自然没有想要说话的愿望。
复读中考完的一个夏夜，一家人在外面吃饭乘凉，我爸问我怎么考虑。我说我要读高中，不读中专。中间经过了怎样的讨论过程， 我已经忘记了，进了高中，念了大学。当时班级上成绩最好的女同学，去了中专学校，后来在镇上的供销社遇到她，她说“当初老师期待她上高中，她父母请老师吃饭，请老师同意她去念中专。“
整个高中，我最深刻的印象是，每月回去一次，我爸给我做鸡蛋吃，我围在灶台边，和他聊学校的事情，他很开心，和我聊大学是否读师院院校，聊哪个专业比较好。我说不要读师范院校。我非常感谢我爸妈在我整个求学过程中给予的足够支配权。
毕业后我直接来了广东，周转到深圳，一个人在外漂泊的日子，除了经济拮据，我可以支配自己的生活，非常喜欢深圳。我妈唠叨我反驳，自由自在地过了一晃十多年，我做的每件事每个决定都是我自己，因此我甘愿快乐地承担这一切。
我妈经常会无奈地说“你什么都自己想自己决定，根本不听大家的意见。反正我又管不了你。“我是四个孩子里让她最挂念最操心的那一个，因为我做的选择是她没有预想过，甚至她反对的，她担心，很担心。
一个女人爱自己的一个重要要素是言语权和自我支配的权利。实现这个权利需要三个独立：
1．        经济独立。曾经一个同事说，无论多累收入怎样都要出来上班。在家待孩子，没有自己的收入，总有向老公要钱的时候，感觉会被轻视。经济是基础。
2．        情感独立。不依附不卑微，不傲娇，互情互理。尊重他人，尊从自己的内心，找到契合内心情感需求的那个人，那些朋友。
3．        人格独立。多读书，有自己的兴趣爱好，坚持不懈地做下去，女人的自信和魅力随着年龄的增长会弥久弥香。
女人取悦自己最重要，当实现独立的自我，你一定会成为一个耀眼的人。