写写写二期第十轮第二周（11.12-11.18）

湘宁妈

今天龙华微马开跑，过段时间深圳还有半马，现在是全民健身的时代，我们来聊聊你喜欢的健身运动或是你和健身之间发生的小故事吧

小丁丁妈妈

读书时是校运动队的，篮球，排球，长跑都是专长！到后面出来工作也没有运动了！一直到小丁上学后，一帮家长开始约了走翠竹山！

湘宁妈

我最不喜欢跑步了，究其原因，是因为胸部在跑的时候颠簸得不舒服！出来工作后，最喜欢的运动是瑜伽！这个静！动作的拉伸感也非常好！呼吸间能更多的和自己相处！还有个好处是，变得越来越爱吃素食的食物了！

anneliu

一直以来缺乏运动，没有规律的运动计划。今年恰巧报上了文化中心的有氧操课程，每周一个半小时的运动量基本可以保障，除此之外，就没有其它了。偶尔跳跳绳，本来计划每天一千个的，实施起来诸多借口，只有体重超标的时候才会有动力操练。前两天有朋友说我高低肩，估计是长期面对电脑工作的原因，出去学个游泳是我的下一个目标。其实从经济实惠和可操作性来讲的话，还是跳绳比较好。一天一千个，加油！

eyretree2016

写写写1118 我喜欢的运动 最近读《三联生活周刊》，其中一期封面文章是“拯救睡眠”，主笔们从人类进化的角度论证了为什么人类越进步越发达反而失眠的人更多入睡更困难了。最主要的例证是灯光的发明和娱乐生活的丰富性，同时也离不开远古时代人们多以体力劳动为主，而当今社会，从事脑力劳动的人越来越多了，人的身体很多时候没有得到充分的唤醒，到了夜间反而也不知疲倦，自然产生了入睡困难。 对此，我深有体会。即便现在带娃，晚上睡眠不足，但倘若我白天没有做繁重家务或者体育锻炼，晚上入睡依然困难。 所以，运动的好处显而易见，离开运动，睡眠饮食身体健康全都无从谈起。这也是我觉得孩子教育方面运动和阅读必须同时强化的理由所在。 我自己运动细胞一般般，体能更是下降的厉害，跑步膝盖痛，很久没有跑了。生完老二一直在坚持的就是瑜伽，瑜伽练习了很多年，断断续续，经常是身体感觉到极度疲惫了需要瑜伽进行舒缓，最近几个月，瑜伽成了生活方式。如果连续三天没有练习，身体和心情都会极度低落，身体打开了舒展了，心情才能绽放。 虽然一直习练，但进阶也比较缓慢。年少的时候对进阶有较强的要求，但现在懂得了取舍，一直习练本身也是一种进阶，何必把自己逼得太紧呢，毕竟还有更多的事情需要安排和平衡。 在每天和瑜伽相处的时间，温柔的和自己的身体对话，接纳身体，接纳自我。

心妍

好久没健身了，去年坚持健身半年，每次大汗淋漓后，不管遇到过什么困难，都会烟消云散，它一直陪着我走过了那段艰难的日子，虽然后来因为有事情耽搁了，再也没有能从新开始，心里还是有一丝丝小的遗憾，希望明年可以继续坚持

aya93

去年1001主播的介绍还这样说 故事妈妈Aya 是一个普通央企职员的crossfit爱好者，那段每天早上5点半起床赶6点早课的CF时光，完成整个一个训练wod后赶回冲凉，再把娃叫起来收拾利落送去幼儿园再赶去办公室朝九晚六，这样打鸡血的日子，坚持了一年。 中间还以参赛最高龄的身份完成了馆内挑战赛，那个时候出汗找虐，每天早上撸完铁练完WOD躺下一个大大的汗渍人形是一帮肌友最大的乐趣。 在马拉松到底有多大运动量的情况下报了半马，竟然也顺利完成。不经意间的偷懒却误打误撞契合了最新的一种马拉松训练方式，以力量训练为主，跑步适度缓解对膝盖的损伤对这种高中年以上跑者还是很有用处的，所以在我每一个星期跑量只有30几的情况下也顺利完成了半马。 健身这件事，大热的莱美我无感 器械肌肉我也不爱，CF和跑步是我个人比较喜欢的，更年轻的时候曾经有段时间极为喜欢瑜伽，还走过高温瑜伽的路线，占了自小柔韧好的便宜，人到中年，能让自己出汗的运动还得坚持。