写写写第一期第九轮第一周

我绝对不吃番茄

欢乐六一余韵未尽，这个六一你或者陪娃或者自己过节了吗？说说你度过的最有意思（难忘）的六一节吧

jiajiana

六一记
那年初相逢，一晃九载逝，
昔日小豆丁，如今初长成。
可怜任务重，双双上课程，
待到晚归时，亲友聚一堂。
行人接踵至，餐厅各个忙，
排队等许久，终有座位闲。
大人忙点菜，小孩忙嬉戏，
水足饭已饱，蛋糕随后上。
合手把愿许，轻声把歌唱，
但愿日日好，康健无烦恼，明年到此日，重聚再欢笑。

大君小雅

12 emilyfool

本来以为晚上要带小小去参加一个活动，所以临时取消了爬山项目，这个时间就先用来写作业。

照例回到家各种磨，给我们看六一学校发的礼物、再吃个苹果，终于坐在书桌前了，又开始跟我讲条件：写完这个，我就要下楼去玩……

我心里其实挺不高兴的，我们已经没去爬山了，而且再加上明天一天都有活动，你现在还下去玩，那作业还要不要写了？

她不理会，写完一点儿就坚持要下去玩。我没有强行说不行，只是出去之前，我只要求她把每项作业什么时候写完做个小计划，然后就带着她俩下去了。

回来之后还没吃晚饭，按照刚刚的计划，她是要写作业的，可是看她的样子，就十分不情愿，我就在想，完了，估计写作业的战争又要拉开了。

但我稍微平静了一下，想起今天读书会上，有位妈妈分享的方法，于是我也直接拿过来用了（其实以前用过这个方法，只是好长时间没陪小小写作业了，所以就不记得了，我就是传说中的金鱼的记忆，还好，多亏了今天的读书会上的分享）。

“你觉得多长时间可以做完这个拼音试卷？”“15分钟”“哇塞，你对自己还挺有信心的，我觉得是不是要20分钟？”

本来我想着说出一个多于她的时间这样，可能会刺激她坚持她的短时间，结果没想到她说：“那就20分钟吧”。其实我内心是有点郁闷的“怎么会是这个结果？！”不过，我没表现出来。

“好吧，那就定20分钟，如果在这之前完成的话，剩下的时间你都可以随便玩你的电话手表”，我还特意地小声跟她说“不要让爸爸知道就行”。

就这样，一个良性循环开始了，不到15分钟就完成了这项作业，剩下的时间玩了玩电话手表，然后自己主动要写下一项作业，又是20分钟。结果10几分钟就完成了，最搞笑的是，本来剩下的时间可以玩的，但是她也没有玩，而是认真高效地写下一项……

吃饭前，已经剩下两项作业没完成了，满满的成就感，而且心情也超好。吃完饭，又主动完成了一项作业！

有时，一个良性循环的开始就在那么一念之间，所以不要再为了一件小事跟孩子过不去了。

楼兰梦舞

22:38-00:20

大家好，

我是洋葱100天酸辣土豆丝号的楼兰。

第一周为大家分享的书的叫做《微习惯》，由美国作者斯蒂芬 盖斯著，桂君译。

接下来，我从微习惯是什么、开始微习惯八步走两个方面来进行分享。

微习惯是什么？

老子说《千里之行，始于足下》，充分说明了再远大的理想也要先开始，也就是说一点点的行动，也比豪不作为强无数倍。

从摸鼻子开始体会一个微习惯吧！虽然这事不那么重要，是想要明白一个道理，摸鼻子不会带来任何回报，但是还是这样做了，是因为这件事能做到。这只是初级意志力的练习。

基于这个策略，作者，2012年12月28日 做的第一个俯卧撑，到2016年8月可以一口气作16个俯卧撑了。为什么他曾经花了10年不断尝过，力求进步，结果却总是令人失望，却因为这个俯卧撑开始，开始了美妙的变化，实现了前所未有的突破呢。

追根溯源，会发现一切都始于那一小步。让我们来看看一个小小的动是怎么彻底改变作者的呢？

简单说，微习惯，就是想要培养一个新习惯的时候，把它经过在缩减的版本，比如把每天做100个俯卧撑缩减成每天1个，把每天写3000字，缩减成每天写50字。微体系体系的基础在于微步骤，把事情分成小步来做。按这个策略，就是运用少量的意志力强迫自己做一件事情。

首先完成微目标后，可能会继续完成额外环节，因为本来就想进行这些积极行为啊，so，内心的抵触会减轻；第二个收获是惯性。即使没超额完成微目标，行为也会慢慢发展成微习惯。会完成额外环节或逐步提升习惯，还会接连不断地收获成功。自带强大的螺旋状激励机制。

开始微习惯彻底改变只需八步：

拿出一张纸一支笔来，

1 选择适合你的微习惯和计划

  这一刻会冒出很多想要立刻拥有的习惯，列成一张清单，重要的习惯就会很快浮现在你的脑海里。刚开始最多选3个重要的先开始，建议1-2个开始。

  推荐一周弹性计划：每个微习惯的难度都不一样，考虑一下最艰难的一天会是什么样子的，如果这样也能完成，就开始吧。且记所有的微习惯加在一起也不要超过10分钟。

单一微计划

  多项微计划

如果不确定哪种计划适合自己，就选择弹性计划吧。然后我们就来把你的习惯变成小得不可思议的一小步，如果感到抵触，就找个有创意的方法让行动变得越来越小吧。比如说，找到合适替代备选的方法，开车去健身改成慢跑1分钟。

2 挖掘每个微习惯的内在价值

  用为什么钻头找到来源，外部的压力？内在价值的真实体现？有些事全世界不同意，我也不会动摇。

3 明确习惯依据，将其纳入日程，重要的是要选择，选得坚决。

  自由度高的非具体习惯

  微习惯小到不可能失败，所以有没有依据无所谓

  我的非具体微习惯体验

  决策时刻

4 建立回报机制，以奖励提升成就感

  回报对意志力的重建作用

5 记录与追踪完成情况

  推荐大日历

  数字化追踪

6 微量开始，超额完成

  强化意志力的微习惯

  带来进步的微习惯

  减轻意志力损耗的微习惯

7 服从计划安排，摆脱高期待值

8 留意习惯养成的标志

  没有抵触情绪，不做反而不习惯

  身份，认同该行为，而且可以信心十足地说我。。。

  行动时无需考虑

  不用再担心漏掉或者早早放弃

  常态化，它很无聊

  

就让我们用年轻喜剧演员布拉德 艾萨克的一段话来给微习惯做个总结吧：

几天后你就会拥有一个行为链。你只需要维持住它，随着时间过去，这个行为链会越来越长。在有了几周的体验以后，你看到它就会很高兴。接下来你唯一要做的事就是不破坏它。

楼兰梦舞

这个六一，没在家陪娃，陪大大小小90人亲子家庭，在我们郁南基地欢度了六一。

呆呆白日梦

05 海豚 我自从我们公司开始发行《潜艇总动员》电影以来，今年已经是第7部了，就每个六一都是在加班中度过。不会六一的头一天晚上，陪她去看了《哥斯拉2》电影。今年的六一礼物，她是说要让送她6本书，而且是要自己选。上周去弗弗西里书店选了2本。之前预感她会想要买漫画书，但没想到是那么贵的漫画书，2本我已经“肉”疼了，还有4本呢……

evazeng228

六一的我和陈小姐

我们去上课了。在必胜客吃早餐等陈小姐！从早餐等到中餐！

我们去献血了。吃饱了撑的，陈小姐说六一礼物要和我一起去献血。于是，我们被拒绝了！她是因为不够年龄，我是因为曾经。

我们去Hellokitty下午茶啊。步行1.5公里，就为消食之后能再来一顿，结果Hellokitty被特斯拉取代啦？

我们去火锅了。翻花绳，喝酒，吃火锅，童年可以一直过下去

皮皮兔

抢一个六一节来过，跟娃一起过六一，
永葆童心，永葆好奇心。
希望我能够长久地拥有这样的状态。

E029婷

20号的Carol

今年这个六一是娃的最后一个儿童节日，下半年就是初中生了。今年这个六一也是过得最累的一次，娃累，我也累。因为第二天就是深圳外国语学校小升初的招生考试，娃和我都很紧张，她班上参加考试的孩子没有不紧张的。娃说，学习了六年，就为了考试这二十分钟啊！
考试的这一天，很早就来到了学校，学校门口已是人山人海，孩子们都是紧紧挨着，排队进了考场。第一批考试八点开考，每场考试时间二十分钟，等第一批孩子考完陆续出来以后，各个培训机构立马“逮住”刚考完的孩子，请他们默题。于是，今年考试的题目内容便传开来了。看完考题，家长们都无奈地摇头：这个题目给我们做也是做不出来的呀！就不说英语和数学题了，举例几个百科题吧：目前最大的铂矿产出地在哪？深圳GDP排亚洲第几？深圳市花是什么？深圳的市树是什么？深圳确立为特区的人大常委会几月公布？深圳的生日是哪天？我看了看这些题，能答出来的不超过两个。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索……

朵米妈

语六《生命3.0 》提纲
[美] 迈克斯•泰格马克（Max Tegmark） 著，汪婕舒 译  湛卢
著有畅销书《穿越平行宇宙》，发表了200余篇科技论文，“深度学习三巨头”之一的杨立昆是其合著者之一。
泰格马克 帅哥  费曼  偶像  麻省理工学院物理系终身教授 平行宇宙理论研究专家 首次提出“数学宇宙假说” 未来生命研究所
书的结构：人工智能系统欧米茄-物质与智能的关系-人工智能对现代社会以及未来的影响-智能爆炸后的可能性-接下来的1万年-10亿年之后-目标与意识人类的终极命运
万维钢-脑洞最大的不是文学、哲学或科幻，而是物理学家。
推导更精确、更富于想象力，知识、逻辑才是想象的根基。
P219 人工智能可能带来的后果汇总
我最关注的话题：前人工时代的教育

001书名：《相信童话》
作者：梅子涵
阅读感悟：
这是梅子涵老师的作品，跟了我差不多10年，竟然今天才把它读完。。梅老师是个永远童心未泯的老顽童，一直是中国儿童阅读界的旗帜。近20年的奔走呼告，煽情动人，其背后支撑他的儿童观、童话观与创作观是什么呢？这本书闪耀着他的光芒。

002书名：如何正确吵架
作者：朱迪斯•莱特&鲍勃•莱特
阅读感悟：
匆匆忙忙果然容易出错。本来还以为是讲团队沟通的，借回来一看是讲两性关系的。15分钟翻完。最大的收获是，书籍内容的结构化，大标题及小标题的导视系统完善，图表清晰直观，提供了简单直接可上手的句式做工具，链接的网站中据说还有模板，可实现线上线下的链接。本着雁过拔毛的精神，做了一张思维导图，用了大约1小时。每天一只青蛙，今天就是它。