写写写第一期第四轮第8周作业贴

蓝茵茵

年初的时候，大家都写今年的计划，绝大多数都发愿说，今年一定要运动运动运动。
已经9月了。一年过了三分之二的光景，其间大家对于健康对于运动，都深有感触。
那么，本周就来说说“运动”吧。

楼兰梦舞

一直在日行万步，小米手环都用坏几个，不知不觉881天了。没有变瘦，但是身体的强度比起以前没走那是好了不少了，这一点从去年去大化进山里徒步，有一天在山里走了16公里多，我竟然坚持下来了，超过一些20多岁的年轻人，我被自己惊呆了。
于是，就持续下来了，不管是在深圳也好，在外地也好，不完成就觉得欠了一个事没完成 ，久而久之就形成了一个习惯了。
前阵子忽然觉得，每天零零散散的走路可能还不够，还需要有一段时间集中跑跑步，好在小米手环，增加了一个室内跑的功能，可以记录时长，配速。倒是方便，现在一周增加2-3次的跑步30分钟以上，算是对日行万步的一步加强。

同时，每天完成步数，可以把步数捐给米公益，不怕麻烦，还可以同时再捐步数到腾讯公益上，何乐而不为呢？

楼兰梦舞

插篇别的

我绝对不吃番茄

《乌干菜白米饭》算是一本描写江南吴越风情的图画书，我和作者阿涩一样，外婆是诸暨人。小时候也曾经有一段时间在诸暨长大，不过我外婆家在城里，以前的红卫路，后来的万寿街，再后来拆迁就不清楚啥啥地儿了（那时候我已经来了深圳，回乡的日子渐稀），小外婆（妈妈的婶婶）去了楼上以后，更是没啥机会再去了。小时候跟着外婆长大，说得一口流利地道的诸暨话（有人笑称我是“梅朵”人，诸暨人说“那儿”的时候，音为“梅朵”），后来弟弟出生了，外婆带不过来2个年幼的孩子，就把我送去了诸暨小外婆处，小外婆那时是能干的居委会主任，里里外外一把好手，家里久没有小小孩子，对我的到来非常高兴，于是我依然过着“小皇帝”的生活，还可以回去“欺压”爸爸妈妈（因为他们内疚把小小的我送去家乡）那时的日子真是一辈子都不会忘记的幸福快乐日子。所有人都爱我（作者书里写的老台门，我们那是叫墙门，是个超级超级大的院子）。高高的院墙，飞檐，整齐的瓦片下还有各种鸟雀的窝。冬天的时候最开心，屋檐下的冰棍儿，长长地晶莹剔透着，拿空心竹棍套住，齐根掰下来，可玩可吃，不亦乐乎。 书里的种种都能勾起我儿时的回忆，仿佛品着一杯年久香醇的女儿红，慢慢品味回忆，“晏（爱）饭花”“外甥狗”“老眠床”和越剧，“鸡毛换糖”“饭淘萝”“冰棍佬”“萤火虫”“爆米花”“铜火囱”“煨灶猫”“酿米酒”仿佛和阿涩一起长大的儿时伙伴一样的熟悉。和阿涩一样的有故事。 唯一不同的是，我从小也挑食（总说我家纵横娃挑食，估计我年幼时比他还难搞定），最受不了腌制的菜（腌肉可以），乌干菜是我最痛恨的东西，看到闻到都不行（呵呵，也许是受不了黑黑的颜色，我是个颜控？），更不要说品尝。不能和阿涩同好，这也许是个遗憾。 最喜欢是阿涩的画，熟悉的场景物什被像版画似地表达，配上这样的文字，简直就是乌干菜白米饭一样的绝配。 图画书读过不下万本的我，于这样的文字和画，喜爱之情不亚于任何大师之作，因为乡情，因为乌干菜，因为白米饭。 如果有机会，我也许也可以写写我的诸暨故事，哈哈。

E029婷

20号的Carol

说起运动，有点惭愧。记得今年计划里写的“每天一公里的跑步升级到每天二公里”，很遗憾，我没能按照计划进行到底，因为生活有了变化。起先，是因为一次机缘，我上班了。由于时间上的冲突，没有办法早起跑步了。现在，暑假过后，又是一种缘分，家里来了一位新成员---一只小拉布拉多，我需要更多的时间和精力来照看它。尽管没有继续我的跑步，可是运动量并没有减少，每天至少一万步。因为拉布拉多精力旺盛，需要经常在外面活动，因此每天出去遛它成了我必要的运动项目。早上六点多，我就听到它的尾巴摇晃拍打在地板上的声音，我要是装睡——好吧，它就开始低吠了，要是我继续忽视，它便开始“汪汪”大叫起来，我便只能懊恼地从床上爬起，它也立马停止了喊叫。于是，我俩的“晨练”开始了，在小区里溜达，遇到没人的地方，我会解开绳子，让它撒欢儿跑上一阵。当然，由我在前面带头跑，给它立一个小目标---追上我就行。中午，等它吃完饭后，又到了我们的运动时间。有时因为下雨或别的原因，我会带它去地下车库跑几圈，虽然空气是差些，但活动范围大又鲜少有人，可以让它自由跑上好一会儿。到了晚上，便是我们的散步时间，因为拉布拉多每天必须长距离散步，所以我会带着它走出小区，到家附近的一个小公园里溜达。虽然现在没有继续我的跑步了，但一直在运动，用另外一种方式，不管是不是我所喜欢的，却是我现在必须要做的。

大君小雅

12 emilyfool

最近大大经常看《打预防针，我不怕》，边看边指着大大，意思是大大也想打针。终于有机会要她打针了。昨天我就告诉小小和大大，“明天带大大去打针”，大大就几次指着自己表示想打针。

今天上午，还没出门时，大大还会指着自己，说“大大针，疼”。我问她，“大大想打针吗？”，她“嗯”地点点头。去了社康，她依然很淡定，几次还是说疼，我说，“是呀，打针有一点疼，大大会哭吗？”，她点点头，我又问，“大大怕吗？”，她又点点头，我告诉她，“打针是有点疼，不过一会儿就会好，而且妈妈和姐姐都会陪着你”。

她虽然表示怕，但是一直表现的还很淡定，没有说哭或者扭着要回家。一直到坐到了打针的椅子上，开始扭着要出去，可是力度也不大，不像以前那样。我稍微用力地抱着她，护士姐姐很快打完了，她哭了一下就好了。

不知道下次再看《打预防针，我不怕》时，还会不会一直要打针[偷笑]

鱼鱼1979

             运动有感
     其实一直以来都想运动减肥，但是没有坚持下去。偶尔跑跑步，偶尔Keep一下。
      这个周末，在家里Keep一下，选了“零基础徒手减脂”的训练课程，12分钟的训练坐下来感觉还不是很累，能够承受。晚上带着两个孩子去游泳，其实就是陪着她们去玩水了。没想到周日早上起床后竟然觉得身体有点酸酸得，看来是太久没运动的原因了。上午在家闲来无事，继续Keep。依依给我选了一个训练课程，结果10分钟的训练做下来简直要累死了，一看级别，竟然是K3级别的。唉，我现在只能从基础做起，K3级别对于我来说太高了。于是继续昨天的课程，可能是之前的强度太大了，第二个10分钟做下来完全不行了。
       看来为了好的身体和身材，要坚持运动了，抽出碎片时间来运动。之前利用中午时间在办公室运动过一段时间，要继续运动起来。
   

蓝茵茵

坐在电脑前，刚从楼下走了半小时回来，汗流浃背。
人到中年，不得不感慨时光的残酷，身体机能确实是下降了很多。年初下定决心要运动，一直想要去练的瑜伽，因为时间不合适而实现不了。
有人说，你都忙什么了？
每天早上五点多起床煮早餐，6：20喊醒父子俩，6：40父子俩出门，我开始晾衣服，自我清洁，准备好午餐的食材，然后出门给爹妈买早餐买卖菜，送回家，再去上班。晚上下班后回家吃了饭，做点家务， 有时间的话到楼下走两圈，8点多准备宵夜，9点多出门接娃。10点多娃回来，吃宵夜，我要想着第二天早上要做什么早餐。一天就这样过去了。周而复始。
所以，身体不可避免地发福起来，肥肉屯积在腹部，终于成了小腹婆。这真是一个惨不忍睹的现实啊。
圈里有朋友每天坚持跑步，坚持健身，坚持运动。我也想啊，可是时间都到哪去了？
每天能走上几圈，出一身汗，我已经很满足了。

草莓香猪

话说运动，现在只要一提起说运动，立马就把跑步从我的运动计划中抹去，也许是缘于在大学时每次考800米，跑完之后都觉得这个身体不是我的了，真心怕了跑步！ 所以从15年接触瑜伽开始，就慢慢得喜欢这项安静的运动，不需要过多的力量，可以锻炼到自己身体的每个地方。 上个月带几个朋友一起练习瑜伽，遇到了些问题。 我们老师也在上课的时候讲了，颈椎有问题，脊柱有问题，肩颈有问题，都可以通过瑜伽的方式来调理，为什么在这里，她们对瑜伽开始如此的不信任了呢？ 是自己的原因？是学员的原因？我不确定，是自己教的问题吗？仔细回想，自己带的体式不难，每次做体式之前也一个劲在强调呼吸，开始瑜伽课之前就说了呼吸的重要，再一次上瑜伽课的时候，我注意观察了一下，终于知道了原因，虽然上课我有强调很多，体式不要刻意，做到自己的极限，可是我却并不是很注意去观察学员的感情，只是根据自己的想法，觉得她们应该在坚持一下，这样调理才有效果。可是却没有观察到她们保持在那里已经累得不行了，也没有观察到她们的脸色其实已经告诉我，身体已经不舒服，都是自己的自以为是。这些都跟我一直以来的习气有多像啊，自以为事，没有观察，按照自己的想法来做事，结果自己累成只狗，别人却不领情，自己也满腔的委屈。 再仔细思维，又是什么原因导致自己的心这么粗，这么杂乱，没有仔细观察的能力呢？首先是定力不足，事情来的时候，不能将所有方方面面都考虑周全，按照自己当下的情绪去解决问题，其实，在那个情绪中处理问题时，往往带着自己个人的情绪，没办法将当下的事情处理得很完美！ 看来还是得从修习自己的习气，修炼动中定力来慢慢改变，谢谢师父和善友们，有了这样的因缘让我能够观察自己。

朵米妈

好书榜初评的那天，一帮人挤在一堆箱子里嘻嘻哈哈。
我忽然说，我们啊，应该多组织一些活动到外面去。
一帮人安静。
比如说，我继续：去爬山啊，溯溪啊什么的。
某甲：哦~~知道了！！你的意思是把人圈起来开会！！
某乙：好主意！！这下人没得跑了~~
某丁比较沉稳：嗯，是可以，我们开会的时候，家人们可以出去玩儿。。。。
呃。。。。
我的意思其实是：一把年纪了，我们是不是应该多点运动了。。
好吧。。。只能说，我的工作狂形象太深入人心了。。。但是人生几要过半，中年危机越逼越近，身体状况频出，忽然之间，就开始动心去关照一下这个皮囊了。
如果说，少年期的海量阅读是在吸收，青年期的探索与尝试是在积淀，那颗奔腾的大脑，几乎是在一路狂奔的。
然而思绪越走越远，也该等一等身体了吧。
就这么四体不勤的赖着懒着，真的开始担心起来了。
但是究竟要怎样才好呢？
日行万步，太消耗时间。
跑步，太枯燥。
游泳，不会。
骑单车，太晒。
打球，还要约队友？
那么。。。
干什么呢？
运动盲人真缺乏想象力。
请大家支个招吧！