写写写第五期第一轮第14周作业帖

fish_iris

写写写五群第一轮14周作业主题来啦
《拖延心理学》讲述了一个基本信息：迟缓习性既非恶习，也非品行问题，而是由恐惧引起的一种心理综合症。
学院派心理专家也现身说法：一种行为得到巩固并不断重复，是因为你从中得到了好处。你那么拖延，在忍受焦灼的同时，在鄙视自己之外，也一定在某些方面偷偷的获了益。
作为拖延症患者不同发展阶段的你，是如何理解自己的拖延行为的呢？真的是没有时间吗？真的是没有做好准备吗？真的是….还是…
请大家来说一说的你的拖延的那些事儿，可以结合具体一件事儿来讲，也可以剖白内心，随意就好。
如果你居然是个非拖延患者，你确定你真的要站出来接受我们的羡慕嫉妒恨吗？如果是，就请勇敢的你站在旁观者的角度，观察并分析一下可怜的拖延成性的我们….如果你竟然觉得你没有这个义务，那么，请忽略我的眼神，本期随意写吧

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【2018年4月26日星期四】俺的成长拖延症治愈记！

拖延症？有？没有？锻炼不拖延，身体健康拖不得！工作不拖延，不然，工资拖延了怎么办！陪伴父母拖不得，否则将有“子欲养而亲不待”之终身遗憾！陪伴孩子，同样拖不得，否则，一定会想陪而不能陪的伤感！读书？……写作？……多少年后，自己才真正开始呢？近几年！原来，自己一直在拖自己的成长，而且一拖就是几十年！不是吗？出来工作十年后，才进行学历提升再学习！工作二十年后，才开始真正意义上的阅读和写作！

我清楚地记得，那一天，2016年1月30日！我立定决心，向成长拖延症宣战！那天开始，我参加了叙事者团队寒假挑战：每天一篇教育叙事，不少于500字；每天阅读五篇教育叙事，每篇评论不少于50字！挑战30天后，我开始了每周写不少于一篇教育叙事，每月深度阅读一本书撰写不少于800字读后感，每月参加一次线上名师讲堂学习的“三个一”常规叙事路！坚持到现在，两年多！时间并不长，但坚持下来，也不容易！不过，好处很多！愉悦了我的身心，治愈了我的成长拖延症！

治愈阅读拖延症，阅读成了生活方式之一！特别喜欢阅读童书，它唤醒了我的童心，让我二度体悟童真童趣！我同样喜欢阅读理论书，工作实践有了方向性指引，有了实施原则，方法和途径，工作效率不知不觉提高，工作压力悄然溜走！

治愈写作拖延症，写作成了生活方式之一。我以记录为主，记录生活，记录学习，记录工作，记录一切自己想记的内容！记录多了素材也就多了！总结来了，整理一下；论文来了，再整理一下……最有趣的时候，常回翻看看，会有新感悟，再补充一下；会有不同看法，再丰富一下；会有新的联结，继续完善！

想到孩子们爱听故事，每次国旗下的讲话，我都给孩子读书讲故事！“文明礼貌”月，给孩子读《世界上最有力量的话》，让孩子知道了文明礼貌用语有哪些及分别有什么力量；给孩子读《不对，不对》，孩子在笑声中体悟了学以致用，正确使用礼貌用语的很重要。“书香”月，给孩子读《我喜欢书》，鼓励孩子读自己喜欢的书，给孩子读《书，是什么东西》，引导孩子在阅读中思考!“师友”月，给孩子读《我的老师是怪兽》等，引发孩子思考自己和老师之间的关系！“卫生健康”月，给孩子们读《微生物，看不见的魔术师》等，引导孩子注意在日常行动讲卫生……阅读童书就是这么有趣，给孩子读过的书都会成为孩子们阅读热门书，经常被孩子“强借漂流”，很久很久都漂不回来！不过，这又有什么关系呢？漂吧，漂吧，漂得越远越好……

治愈成长拖延症，工作生活更加奇妙无比！

poulinezeng

拖延症兼健忘症患者要在这里检讨自己并立杆起誓。上周的写写写就发红包了，无疑，是因为当时觉得时间还多，还没想好怎么下笔就耽搁了，再想起来就已经到了deadline。不着急也是自己的口头禅，对自己无要求，太过散漫度日会带来很多糟糕的一面，自责，把气撒在家人身上，无规划，目标性不强，越想越后怕。拖延和健忘真是一对难兄难弟，在自己身上发挥的淋漓尽致，那么，在这里立杆起誓是不是能收到效果呢：确立目标—行动力—时间管理三管齐下是我认为治疗自己拖延健忘的一剂良药吧！

艾艾

拖延症-艾艾 说起拖延症，我不是典型的拖延症患者，但也绝非从不拖延。过去我还算是相对积极的人，随着年龄渐长，对生活没有那么多激情，慢慢变得懒散了，目标不明确，渐渐变成拖延症。来到三叶草，循序渐进地学习，刚开始还是蛮积极的，有目标有动力，随着学习任务和阅读推广的深入，越来越觉得力不从心，有时也会拖延，不过参加写写写与共读活动至今还未欠过作业，站点活动也算及时报道，我随遇而安的性格真是好，经常性自我安慰，大概我永远会徘徊在拖延的边缘。

cassie.liang

身为蓝色性格的我，基本是属于按照计划做事的人，所以拖延行为发生的少。但是不是说没有，属于发生的拖延症，对我来说，更多的是基于对自己没信心和对自我要求太高。就来最近的共读作业来说，共读打卡是有规定时间的，工作忙肯定是有的，但是可以挤得出时间的。但是没有按照要求去读完，一来是自己对时间的计划没有做，二来是因为希望自己真正的有看了并且是有认真看了，基于这两点，导致的结果就是打卡被拖延了。对于我而言，治愈拖延症的最好办法还是需要有规则，蓝色性格的人责任感很重，基本不容许自己不完成已经答应下来的事情。比如现在正在写作业的我，原来群里信息是打算红包算了，但是内心的责任不许可，所以就算对拖延症没有深刻理解，也还是要在规定的时间内完成。前期对作业的时间把握应该是自己的最低底线了。今早早早起床，认真思考了共读作业并完成了。原计划是打算读完关于拖延症的一本书后再交此次作业的，但计划赶不上变化，没有时间去细读并交作业了。

丹妈阿娇

拖延症可能几乎发生在每个人身上，我是个重度拖延症患者。加入三叶草后，大部分作业都是抓紧最后时间完成的。以前还好，自从生了娃后，等娃睡着了，我就想好好看会儿书或者有时候就只是想好好躺会儿，就总会拖延到很晚才洗漱。最近一两年以来，有各种考试，几乎每次都是考前半个月甚至考前一周拼命复习，好在一路考一路过，自己都有点不敢相信。但我真是特别想改掉这个坏习惯，尤其不喜欢那种出门晚了，往死里赶的感觉。

fish_iris

一种行为得以巩固是因为从中得到了某种好处。那么拖延给我带来了什么好处呢？
我想了想，可能有以下几点——
第一，避免被评价。当对一件事情信心不足或准备不充分时，索性先拖着，你看，我最近太忙但又不想敷衍这件事，我尚在思考，我仍处于前期准备中，不是我不做，我只是想做得更好，态度不错吧。这是一种避免被评价的心理；
第二，侥幸心理。可能每个拖延的人都有过一拖就不了了之的心得。我最离谱的事情是，2016年春节前的一件事，到现在仍在拖着每去执行。其实，老板交代这件事情给我，一定是因为在这件事情上，较之其他同事，我有着不可比的优势。在这期间，我也试图统筹过两次，但每次只是匆匆启动便作罢。我心里知道，这是我绕不过去的一堵墙，但是就是不知道什么时候才会被逼着一定要跳过去。
第三，可能也是最多的，理想主义者。总觉得目前这样并不是我想要的，总觉得应该做好万全准备，总觉得应该呈现最佳状态，于是被心中的那种完美的期待吓怕回去了。其实，拖延之事，就像悬在头顶的那把刀，不知道什么时候会掉下来。而且，在掉下来的那一课，你会费劲九牛二虎之力拼命去托住它。那种焦虑，那种疲惫，十倍于拖延过程中因为一点点窃喜而来的小开心。
而真正在这种状况下，立即开始着手这件事情时，才发现其实并不像想像中的那么难，如果一早就开始做，会轻轻松松就完成；此外，在这种情况下才开始着手这件事情，你会发现，你没有时间去进一步获取信息以及统筹资源，因为我通常都是在半夜三更才开始进行，而第二天就要交功课。本来可以有多种渠道做信息的整合，可是现在没有办法，只能自己闭门造车，或者依靠已有经验。于是，你明知可以做的更好，但是时间已经不允许，条件也不允许，所以，注定了你对自己的这次功课是不满意的。这种内心的不满足，通常是内心压力和焦躁情绪的源头。
这就是拖延，细想想，百害无一利啊。
下面就是你=看看自己能够慢慢改善拖延了，就像小美姐介绍的她的拖延症疗法一样。
我给自己一些时间。
然后，我来检验自己的成果。

洁非偶然

我是重度拖延症患者，很多事情都会拖到最后期限才急急忙忙去完成，或者，就干脆不能按期完成了。比如，这一期写写写……

总结起来，过去的我，拖延症侵入到了生命中的方方面面。
工作上、学习上的拖延——有时是因为畏难，觉得自己怎么都做不好，就拖着。有时是因为想追求完美，觉得现在还没做好充足的准备就开始，效果肯定不如人意，一直拖着的真实结果是，最后期限匆匆忙忙去完成，同样没办法做到自己想要的完美。

生活、家庭上的拖延——平时的家务事也喜欢拖延，细究起来，是因为自己和家（房子、环境）还缺乏应有的连接，没有珍爱为我们遮风挡雨的家。

情感上的拖延——没有学会及时表达对家人的爱和感激。回想起来，是因为自己情感认知上陷入盲区，所幸的是这几年不断学习，终于有一点长进。

锻炼上的拖延——健康不是最重要的吗？但是已经好几年没有真正好好锻炼了……借口就是：没有时间。怎么可能呢？重视不够而已。

生娃上的拖延——要大宝时，拖了三年觉得再不要就老了，才下定决心要的。有了以后觉得超幸福。现在要二宝，又已经拖延了两年，还处在不紧不慢的状态，天天控制不了自己，这种那种学习作业不断熬夜，其实，学习作业完全可以见缝插针地进行。

虽然一个人一天的时间是有限的，但是我还是觉得，只要摆正心态、合理安排时间，很多事情都可以找到一个比较美好的位置来安放，不至于像现在这样，各种拖延。

接下来的时间，我决定：不管结果，先行动了再说！！向拖延宣战吧！！