写写写第四期第七轮第14周（20190415-20190421）

hqh724

琼慧出题:
上周在社区举办故事会，讲的是《我喜欢自己》。对小猪洛安娜是既喜欢又有点妒忌。喜欢她真正的爱自己，那种洋溢出来的快乐感能感染每一个人；而我又妒忌她，为什么她可以这么自信坦然的大声宣布我喜欢自己。故事会上邀请爸爸妈妈夸夸自己的孩子，大多也是说孩子懂事、听话、贴心；夸自己爱的孩子如此，如果是邀请他们夸夸自己呢？其实我自己也差不多吧。所以这周想和大家讨论的是，你喜欢自己吗？你是如何爱自己的？谢谢。

张玉凤

6号豌豆妈                我喜欢我自己
    人，首先要爱自己才有余力爱别人，那我扪心自问，我喜欢我自己吗？
   是的，我对自己有百般挑剔百般不满，可自从我与自己开始了赛跑，因为自身的进步，我的自信心越来越满了，我自信的对视别人的眼睛，我即使做错了，我诚恳的承认并反思。有时候说话的语速太快了，导致我词不达意；有时候过于迅速的否定，造成了我表达的本意被误解，换作以前我会自卑的觉得难堪，现在我可以大方的承认要在表达能力这边加强。
    人总不是完美，大概就是因为自己的不完美才要继续去学习，不断地摸索，实践中失败，失败中再实践，这样的成长总是不留遗憾的。
近日我越来越喜欢自己，我试图赶走急躁的我，我承认我的急躁，我拿出对策，我听十点读书陈庚对唐代诗人的解说，我试着练气功八段锦，让我的身与心在精神与体力的熏陶下，似乎有种放松自在的感觉，我喜欢这种状态下的我。
   我不再过于纠结我偶尔说错话，或不小心犯个小错，我会坦然的面对，接纳自我，反思并寻求方法完善自我。我就是我，也许我不如别人优秀，不如别人能力强。但是我凡事都尽我所能，平衡着我的工作及家庭。找到适合自己的位置。

dannyqiqi

12 dannyqiqi
   我喜欢自己么？不，非！常！讨！厌！肥肥的身材就不说了，我讨厌自己控制不住时的情绪，我讨厌自己经常丢三落四，我讨厌自己矛盾不坚定,我讨厌自己要得太多，总是不知如何取舍，我讨厌自己喜看书，却思虑多，不知如何运用…我能找出1000条讨厌自己的理由，却想不出一条喜欢的原因。
有段时间，我头顶的天空一直在下雨，似乎失去了快乐的原因。我觉得只要是和我发生的事情，我都有办法弄砸，陪孩子吃饭、睡觉，清屋子,工作中记到的每本书…可是，我发现一个问题，虽然我认为自己这么讨厌，但老公依然会包容我，爱我，他人也我的评价也不差。至少证明我还是有优点的，可能只是被负面思维蒙蔽了眼睛。
我直到现在依然学不会爱不自己，如果有人批评了我，我还是会在心里把自己骂死，觉得没用。但，我会保留一些阳光，那种感觉，也许不是真的，也许不是自己的错。抱抱自己，抱抱自己，挣扎的自己也很不容易。

201901E08

19ch   我喜欢自己吗？我是如何爱自己的？    现在的我不讨厌自己，也没有多喜欢自己, 更谈不上爱自己。  自认为从曾经的不接受自己、厌恶自己到接受、不讨厌自己，已经是一种进步。不接受自己的这种自我拒绝心理真的是从家庭环境（父母相处）中成长出来的长久的心理状态，只有在自己摆脱了家庭，外出工作后才慢慢发现自我否定的心态只会给自己的一生造成障碍，后才逐渐的说服自己不断接受自己。所以才不再对自己的所做所为不断的懊恼与悔恨。  回忆漫长的成长过程中父母大人对自己的评判只有否定之否定，夸张之否定，直接造成自己也在不断的否定自己。  这一生也还真的不知道怎么爱自己。也许爱自己就是好好吃饭、好好睡觉、好好做应该做的事。

2018初级班L20

20华丽 我爱我自己吗?可能连我自己都不知道答案。都说人都是自私的，自然都爱自己。但是在我二十几岁之前，我甚至不知道什么是爱，一直讨厌自己生为女孩而因此爸妈偏向弟弟，也讨厌自己那么胖都穿不下姐姐们剩下的衣服，还讨厌自己怎么努力都不能达到想要的高度，甚至一度觉得自己不会有爱人，因为没人会爱这样的我，就像我一样。可是，我还是遇到了我家先生，他那么包容我，说我胖胖的好可爱，说我懂事，体贴人，好多我之前没有被认可的他都认可。十几年过去了，现在的我已经学会去选择合适自己风格的衣服，会好好的去经营家人的饮食，会努力的控制自己的情绪，更为难得的是，我现在不再那么自卑了，虽然还不是特别自信，但不再自怨自艾、凡事揽错了。我想，会爱人，也是爱自己的一种表现吧。感谢先生，感谢生活，感谢时间，让我成长！

carrie_xiaomr

03笨猫

在这个灵性觉醒的年代，似乎所有的人都在说“爱自己”但如何爱自己？到底怎样真正的爱自己？为你指引爱自己的方向。在这个世界上，缺爱的人比缺钱的人多。大部分的人都不爱自己，也不知道该如何去爱别人。我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。我们都知道，我们没办法给别人连自己都没有的东西：如果我们没有钱，我们就没办法给别人钱；如果我们没有快乐，我们就没办法给别人快乐；如果我们没有爱，我们就没办法给别人爱，没办法真正的去爱任何人。于是我们所谓的“爱”充满了控制、索取、依赖。那么，如何真正的去爱自己呢？世界著名的心灵导师露易丝·海在《启动心的力量》一书中，告诉大家十个爱自己的方法。让我们从生活的方方面面，开始察觉、停止一切"不爱"的行为，成为真正拥有爱和幸福的人。

1、停止自责

停止自责，不要再责怪与攻击自己。这是最重要的。也许你身边的人曾经说你："笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏"等等。但是，你是否也用这些话骂过自己？当别人在伤害你时，如果你本身就因为别人的话语、行为而受到了伤害，你的心已经受伤了，然而你还要再继续谴责自己，等于让自己承受了双倍的伤害。为自己创造“价值感”是很有必要的。当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。如果我们告诉自己：自己已经很好了，无论发生什么，我们都能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。因为我们只是凡人，所以不用装作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。当我们看到了自己的独特和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色。但如果我们自责，就意味着在隐藏与伤害自己。

2、停止让自己感到恐惧很多人都缺乏安全感，所以我们总是喜欢吓自己，让处境越发恶化，把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏。这是一种可怕的生活方式。临睡之前，有多少人在想像最坏的事情呢？就像小孩子想象床底下有鬼一样，难怪你会失眠。小时侯，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。病人是这样，他们常做最坏的打算，想如何准备自己的葬礼。他们丢弃了自己的力量，认为自己的生命就剩下了一些医学数据。友谊也是这样。如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了。工作也一样。如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己肯定要被解雇。你自己制造了这些麻痹性的思想，这实际是一种消极的自我暗示。如果你发现自己习惯了在心里自我暗示不好的事，请想象美好的事物来替代它。例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事，每次你发现你在吓自己的时候，请想象这些美好的画面，告诉自己：“不，我不想这些负面且无用的东西了，我要想那些可以为我生命创造积极力量的东西。”只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯。当然，这需要不断的练习。

3、耐心呵护自己"耐心"是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦。我们太想急于得到我们想要的东西了，我们没有耐心等待。当需要排队或等红灯时，我们也会很烦燥。我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸。不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。请想象：你的心就像一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。如果你能花些时间把这些丑恶的东西清除，土地才能变得适宜撒种。你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀着这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它，那将会多么美好！但一切的成长与成熟都需要时间，如果我们在刚开始清理等待发芽的过程中，就因为没有耐心等待而半途而废，那漫长的一生，我们将什么收获也没有。我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系。许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。改变任何事物都需要时间。当我们用一种新的方法做事时，刚开始会不习惯，然后就开始下结论了。但是记得：耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常。我们不可能在一两天内，就完全学会爱自己。而如果我们每天都能多爱自己一点，两三个月后，我们会变得更加爱自己。

4、重视自己的心灵不要因为有消极思想而厌恶自己，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责。我们可以从这些经历中学习成长，呵护自己的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚、和所有的伤痛。放松非常有用，它能帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出去。呼气的时候，请轻轻地对自己说："我爱你，一切都会好的"。然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，没有必要紧张和恐惧地生活。每天默想时，静下心来，倾听自己内心的智慧。我们要做的是放松自己，静静地自我暗示"爱"、"宁静"等对我们有益的词汇。我们还可以和自己重复：“我爱自己，我原谅自己，我得到了宽恕”，然后倾听内心的声音。在哪里默想都可以，养成静心与默想的习惯。默想的时侯，注意力集中在你身上至高的力量，你正在连接内心的智慧，你可以根据自己的喜好，怎么做都行。有的人在慢跑或散步的时候默想。方式并不重要，重要的是去做和坚持，心灵是一切的基础，如果我们的心灵毁坏了，那么我们的世界也会崩塌。

5、赞美和夸奖自己。指责会摧毁内在的灵魂， 赞美可以塑造美丽灵魂。如果你想毁掉一个人，那么请指责他；如果你想帮助一个人，那么请夸奖他。同样，如果你想毁了自己，你可以尽情的谴责自己、指责自己、评判自己，如果你想拯救自己，那么你需要多多赞美自己、夸奖自己、鼓励自己。和前面的方法一样，这个方法需要坚持，如果你只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算每天只能做一分钟，也请坚持下去！如果你在学习以前从未尝试过的新鲜事物，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，为自己努力。你觉得自己够好、够聪明、够漂亮吗？你的存在是为了什么？你需要怎样丰富你的生活？你愿意想象美好的事物，恢复疗愈自己吗？你愿意原谅，愿意默想吗？为了改变你的生活，实现自己的理想，你付出了多少努力？不论你是否认为自己是“值得的”，都请让自己接受美好的事物。我们已经说过，“不配得到”、“不值得”的思想，会使你拒绝美好的事物，会阻止你得到想要的东西。当我们认为自己不配得到时，又怎能积极地对自己说话呢？

6、帮助自己就是爱自己。寻找能够帮助你的朋友，你是个坚强的人，可以在需要的时候寻求朋友的帮助。许多人总是很自信，不愿意得到别人的帮助，因为你的自尊心不愿意这样。与其自己努力了，又因为做不好而生自己的气，不如下次寻求一些帮助！如果你用爱去做，你的小团体将会长大，并像磁铁一样吸引人们加入。不要因为团体扩大后，聚会的场所不够大而担心，宇宙将会为你提供一切。当人们为了同一目标而聚在一起时，他们把自己的痛苦、混乱和愤怒带来，不是为了诉苦，而是为了寻求摆脱和超越的办法，然后使自己成长。如果你是个有奉献精神、很自律、有灵性的人，你可以靠自己获得成功。如果你能加入某个团体，将对你有更大的帮助，团体里每个人都可以做老师。因此，当遇到问题的时侯，如果可能的话，我建议你加入一个适合你的团体。

7、爱自己的缺点。缺点是你的一部分，在这个世界上，没有人是完美的。你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。如果你还在对自己说："我讨厌我的工作，讨厌我的家，讨厌我得的病，讨厌现在的友谊，讨厌这，讨厌那"，那么，就不会有美好的事物来到你身边。不论你的处境多么糟糕，总是有原因的，请客观的接受事实并且正视那些原因。《爱你的疾病》一书的作者约翰哈瑞桑说：生病的人不要因为自己生病或要手术了，而感到自责，他们要祝贺自己找到了安全的治疗方法。不论出现任何问题，我们都可以解决，当我们认识到这点后，就能够找到实现自己理想的办法。不论我们曾经有多消极，都可以用积极的办法，来实现自己的理想。最重要的是我们要问自己："这些经历教会了我什么？我能从中吸取什么教训？"虽然我们不喜欢面对这些问题，但如果我们对自己诚实，深入自己的内心，我们就能得到答案。

8、照顾自己的身体。身体是你灵魂的栖身之地，是美妙的家园，身体的健康时刻影响着我们的生命质量。我从没见过爱自己却使自己深染瘾头、或虐待、伤害自己的人。我们用毒品和酒精逃避痛苦和伤害的阴影，但逃避不能解决任何问题，过后反而比以前感觉更差，甚至增加许多内疚。知道自己经历了什么，面对自己的痛苦，真实的去接受这一点非常重要——否则，创伤和问题，一个都不会消失。过量饮食、暴饮暴食也是一种拒绝自爱的表现。那是一种源自内在深处的饥渴，暴饮暴食和过量饮食的背后都是缺乏爱。如果我们能去真正的疗愈自己，我们不需要用食物来填补这个缺乏爱的空虚，导致自己越来越肥胖、越来越厌恶自己。找到自己喜欢的锻炼与健身方法，用积极的态度对待你的锻炼。瑜伽、跑步、做健身操、跳舞，都是非常不错的选择。身心是一体的，当我们的身体能够行动起来、变得越来越健康，我们的心和内在也会明媚起来。

9、从镜子里看自己。你认真的通过镜子观察过自己的样子吗？当你看着自己眼睛的时候，你感觉到了什么？认真的照镜子，通过镜子来看自己是一个好方法。我们可以通过照镜子找到不爱自己的原因。每天早晨我要做的第一件事是，对着镜子里的自己说：“我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎么才能使你更快乐呢？”听听心里的声音，按你听到的声音去做，你可能什么也听不到，因为你已经习惯于骂自己，不知道该怎样回应积极思想了。如果今天有什么不如意的事，请走到镜子面前说：“无论发生什么，我仍然爱你。”不论世事怎样变化，只有对自己的爱不会变，这是生命中你拥有的最重要的东西。如果遇到了什么好事，请走到镜子面前说声“谢谢”，让自己知道，你为自己创造了美好的经历。你还可以在镜子里学习"原谅"，原谅自己和别人。你可以在镜子里和别人对话，特别是当你害怕和他们直接对话时，在镜子面前说出所有不敢说的话。清除一切和父母、上司、医生、孩子和爱人之间的不愉快。最后向他们献上爱和接纳，因为那才是你真正需要的。不能爱自己的人，往往是不懂得原谅的人。"不原谅"是个障碍，像一堵墙一样，挡在了我们与幸福之间。当我们原谅并释放时，不光使自己卸下了沉重的包袱，还为"爱自己"打开了大门。作为孩子，天然是爱着父母的，但一旦他们受到了伤害，将自己的心门关闭，就很难再去敞开了。当我们不原谅或不能释放时，就会把自己和过去捆绑在一起，沉迷于过去，不能继续今天的生活。如果我们不能继续今天，又怎能为自己创新美好的明天呢？过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦。在镜子面前自我暗示，对我们会有很大的帮助，因为你会看到真相。当你和自己说话时，如果你听到不好的回答："你在骗谁，那不会是真的，你不配得到"，这说明，你收到了一份有用的礼物。只有找到问题的根源，你才能改变自己。你得到的消极思想是走向自由的钥锁，把这些消极思想变成积极的自我暗示，如："现在，我应该得到美好的事物，我愿意让美好的经历进入我的生活。"一直这样自我暗示，直到把它变成你生活的一部分。

10、从现在开始爱自己。请你不要再拖延了！"不满意自己"是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，就能爱和接纳别人。我们不能改变别人，也不用花那么多力气改变别人。如果我们把一半的力气花在自己身上，就可以改变自己。当我们改变了自己，外面的一切就都会改变了。一直以来，我们没有良好的人际关系，任由自己失望，我们的思想是：“我不应该得到爱，我将忍受这样的行为，因为我活该得到这种对待，肯定没有人需要我。”我们的生活看起来一团乱麻，有无数不如意的事情和不满意的地方，我们常常想要去改变，但从现在开始，你需要明白：帮助你解决所有问题的最好办法就是：爱自己，爱自己的一切。当你开始学习真正的爱自己，你生命的所有面向、所有维度，就会发生奇迹般的改变。

pkf213

11  雨竹
我喜欢自己
从小我就是一个爱看书的人，虽然我喜欢看小说，但是从别人的人生当中也可以体会百味人生。所以我一直保留善良。

我也是一个爱学习的人。无数次发起想学这个想学那个的想法。三分钟热度，但是并不影响我对每一种都了解一点。

我会为别人着想。总能感受和照顾到别人的想法，从小我就是哥哥和妹妹的和事佬。

我喜欢孩子更喜欢和他们一起玩。所以我也喜欢我自己像孩子一样拥有一颗童心。

我是一个好相处的人。和谁都可以玩到一起，有很多朋友，交心的朋友有几个。

我喜欢我自己。普通、平凡、个子不高、皮肤有点黑、一直提醒自己笑眯眯的我。

溜溜的她哟

01溜溜

总的来说我还是比较喜欢自己
喜欢自己的积极乐观，勤奋努力
喜欢自己的简单直来直去
喜欢自己总是能够活力充沛
如打不死的小强
喜欢自己能够面对困难，想解决方案
现在唯一不太满意的就是
有时我觉得自己就是一个喷火龙
特别是我对儿子大火，大声说话
甚至出手时
我就会讨厌自己的暴脾气
讨厌自己不会控制情绪
以前总是想着别人会怎么看我会不会喜欢我
现在就会想到让自己怎么快活

D22梁泳欣

14 梁泳欣 我爱自己吗？ 爱自己是个非常矛盾的话题，因为有时自己都看不清楚自己。有时很讨厌自己，讨厌自己做事不坚持，体重不到爆表都不管住自己的嘴，说好的运动，家里的跑步机早就铺满灰尘。讨厌自己的不自信，最怕就是当众场合说话，而又不去提升自己。讨厌自己懒得操持家务，讨厌自己常常控制不了自己的情绪对孩子发脾气…… 我有值得被爱的地方吗？当然有，我爱自己不是因为我觉得有被爱地方，而是因为我是我自己，懂得爱自己太重要了，爱自己的人会懂得自我保护自我调节自我成长，但凡懂得爱自己的人都会非常快乐。爱自己才能更好地爱身边的人。

tina_rebecca

04 南南   
     我喜欢我自己吗！当然了！为什么不呢？原因，还用说吗？连自己都不爱的人，那人生那该是多么的无趣啊？  
         正巧，三月份月的一天，在放学路上，儿子问我：妈妈，什么是人最重要的东西？我想了一会，告诉他：我觉得对一个人最重要的东西，有两件事：一个是爱，另一个是努力。当然你要是一定让我选一样，我认为是爱！因为爱是一切的根源，人要先爱自己，才会知道努力的意义；人只有先爱自己，才能获得别人的爱；人要先爱自己，也才能体会别人对你的爱，才能去爱别人，爱妹妹，爱家人，爱阳光，爱空气，爱世界……当时，儿子似懂非懂，只说了句：知道了。但是我坚信，在他小小的内心一定已经埋下了一粒爱的小种子！
        虽然人生真的是有太多的不如意，但是我仍然坚信，每个人只有更爱自己一些，才能让更多的阳光透过阴霾，照亮自己的心！  就如现在的我，虽然已经离开职场好几年了，但是每天早上，依旧会早早起来，把自己按照职场标准梳洗打扮一番，然后再叫孩子们起床，努力让孩子们时刻看到一个干净利落的妈妈。之前父亲对我的行为不是太理解，但我告诉父亲：这只是我对孩子们爱的表达方式之一，我要通过对自己的爱，告诉孩子们，只有先爱自己，才能让别人更爱你。毕竟谁都不喜欢接近一个邋里邋遢的人。听了我的解释后，父亲也认可了我的做法。
        当然，我所理解的爱自己，除了情感上的爱以外，更多的是珍爱自己，爱惜自己每一根高贵的羽毛。只有进行良好的自我约束，才能更好地促进自我提升，才能给予自己更多的正向能量，也才能更好的欣赏自己和他人，从而进一步推动情感上的爱与互爱。
        因此，我认为，爱，是一种能力，爱自己更加是！只有先爱自己，才能更好地感知到世界的真善美。人生短短数十年，有什么理由不努力一把呢？下一刻的我一定会更爱自己！也会努力让我的爱传递给孩子，给家人，给朋友……来吧，每天大声对自己说一句：我爱我自己！