写写写第六期第一轮第八周

wangyingthing

大家好，转眼间已经到了我们写写写第六期第一轮的第八周。

本周我们的主题：自律

暑假的计划都做了，暑假都快完了，计划都实践了吗？
自律的成人，生活很有目标，很有节奏，很令人佩服。自律的孩子是别人家的孩子，很令人羡慕。
你是自律的人吗？
你是怎么培养自律精神的？
你懒惰，你失控的时候，会怎么办？

期待大家的高见或吐槽。

林美意

                                                     有关于自律
                                                       15美意
我只对自己热爱的事情能够产生自律的状态。
不需要定闹钟，工作日每天6点醒，7点到达24小时书店，找到座位进入学习状态，9点上班。
如果天气甚好，7点钟，我会选择坐在图书馆大门的台阶上跟着排队进馆的年轻学生们一起，感受着席地而坐抱着一本书慢慢读的惬意。
下午17:30下班，路上花40分钟,绕莲花山，跑步回家。
就这样，雷打不动在这两件事情，我每天抽出了两大块时间完成。
学习2小时和跑步1小时，还没加上午饭后独自在单位院子里散步那30分钟。
我留给自己的时间真是特别的多。
就这样，为了能够早起，我晚上22点前上床睡觉，中午必定午休半小时。在这两件事上，因为长期坚持带来的效果已经让我对人生也有了更多不同以往的看法。
如果说是自律改变人生，不如说是因为热爱而改变了人生。
只是我在寻找自己热爱的事情上花了很长的时间。 一旦与之相识，千万不要因为自己的无知而错过 深入学习的机会。起步会很迷茫，需要 贵人提携。
一旦找到自己热爱的事情，自律自然就来。




       

跃跃星

13林晓纯
#三叶草写写写第一轮第八周~暑假的计划都做了，暑假都快完了，计划都实践了吗？
自律的成人，生活很有目标，很有节奏，很令人佩服。自律的孩子是别人家的孩子，很令人羡慕。
你是自律的人吗？
你是怎么培养自律精神的？
你懒惰，你失控的时候，会怎么办？#

暑假计划哈，孩子尚小，既无学业负担，又无远行旅游计划，回趟老家看望爷爷奶奶。

暑期三大主题:运动、阅读与玩。

周一~周五上午:户外玩耍+社区少儿馆阅读
                    下午:午睡+户外运动
                     晚上:阅读+亲子互动
周三:带着娃到社区开故事会，帮忙打打下手。
周二、四:手工日
周末节目:逛公园
                 福田区图书馆听故事会
                  跟妈妈外出做义工
                   宅家
具体情况视天气安排。

重新翻出暑假计划，玩玩玩，虽然没有细到具体每日完成，但大体上活动项目都做了。
逛公园，做手工，开故事会，听故事会，做运动，做义工，回老家……

八月目标坚持每日逛公园，除了回老家跟天气因素，基本也坚持下来。逛公园也要坚持？是的，每天下午五点出门，七点钟回家，这两个钟，有一个半钟，一岁八个月的妹妹一直赖在手上，身上再背个包，背都湿了。即便是这样，只要看到枯树枝枯叶，感兴趣地会溜下身，捡起回来喊:妈妈抱，妈妈抱……我相信，抱在身上，也可以慢慢沉淀出对自然的喜爱。

说到自律，套用孩子他爸的两点，就是什么好吃的爱吃的东西吃个够，都不知道适量。

管不住嘴巴是一条，还有一条是晚上12:00还舍不得上床睡，总是放纵自己:姐熬得不是夜，是自由。

每晚把两孩子搞睡，都已经11:00了，然后冲凉刷机记记一日流水账，检讨不足，感叹时光不足，再想翻翻书充下电时，已是12:00!

非自律之人，还好身边有一个十分自律的老公，所以我不会偏轨太远，控制不住嘴巴，就尽量克制购物欲，少买不健康的东西放家里;
舍不得早睡，孩子他爸就一旁守着我一起睡，因为他明日得一早起床，所以我也不好磨蹭，赶紧收拾一道入睡。

一起入睡，对夫妻感情有很大的帮助，睡前大家聊聊一天发生的事情，彼此理清育儿上的一些事情。哈哈，没有手机在手，大家闭上了浮躁的双眼，一个认真听，一个认真说！

因为孩子他爸很自律，当我不自律时，敲敲头。目前孩子尚小，看不清自律与否，但是有节奏的生活与学习对他们很重要，所以我尽量不去随意改变生活作息，稍稍放纵，要重新恢复，十分困难。

大雁儿

09 大雁儿

                                                                                   我的YES 和NO
        感觉每期的题目越来越挖了，都是对自己的过往在做梳理和总结，很有写个人评估报告的感觉，这样的过程造成越来越了解自己了，这也是个不错的过程。
       我的YES，分为三个部分：1.学习上；2.想清楚的事情；3.我的底线。
       先说学习上，我在这方面对自己一直有要求，有规划，奔着一直向上走，付出所有的力量，然后不计成败，比如考研的时候，辞职努力复习，不会昼夜的学。有朋友后来把我这件事情讲给别人听，别人的第一反应是，她是不是一残疾人？这么拼。复习的时候偶尔也会想，如果没考上怎么办？很快又会被努力了就是最好的回报这样的念头打压。于是一往直前，不计后果。
       第二点其实还是与学习有关，去哪个城市上学或工作，考虑的过程是漫长的，想了很久很久，然后做了个决定，或者是说，最后遵从了自己的选择，这种选择与所有人的思路都不同，当时算得上是任性，现在看来确实是走对了。
       第三点感觉自己是个很会自省的人，吃了亏就会想着长本事，检查自己是哪里错了。记得我妈曾经夸过我，你总是能看到别人的优点，很难得。而这些慢慢的也形成了我的底线，只是很神奇，一般很少有人或者事情能触碰到底线，一般都在可以接受，或者我算了算了的范围。所以我自己和他人相处的状态总是比较舒服的。
       我的NO，这个真是没法归类了，多得数不过来。基本上是用尽了各种办法，终是无法彻底的改变。列出来自嗨一下：
在没有什么大事情的休息日，决不准点起，美其名曰，休息日就是用来赖床的；
吃饱就困，然后说少吃点少吃点，每次也就是用来说的；
看见好吃的，一定会吃到上半身溜圆；
从来不正常睡觉，一般都是半夜，其实也没什么事，就是晃悠晃悠晃悠就半夜了；
对家人的态度和耐心一直比不上对朋友或邻居；
上班的日子经常是卡点起床，然后一路急匆匆，怎样都很难帮到提前半小时出门；
报的兴趣班经常都坚持不到最后，或者越学越混，期盼快点结束；
很喜欢美食，却只限于品尝；
很爱讲卫生，却不那么爱打扫；
……
列了这么多不足，为什么自己反而越来越开心。

michelle.soong

11 静待花开  写写写第六期第一轮第八周作业
我也说说自律

自律，出自《左传•哀公十六年》，官方的解释是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。简尔言之，就是自我约束。
说到自律的榜样就太多了，大凡心有大志，对自己要求严格，都是自律的人，古有被因仍不屈服的苏武，今有严于律已的商业大亨柳传志，文有不美丽宁愿死的大S，体有带领葡萄牙队走得更远的C罗，每一个都是高度自律的人，甚至有些近乎苛刻。
自律往往跟性格相关，人的个性有好多种，有些人天生就喜欢做计划，只有先做计划才有安全感，而有些人更为随性，相信感觉至上。但无论哪一些人，都可以通过日常的行为修养养成良好的行为习惯。
就我本人来说，我是一个高度具有计划性的人，无论工作还是生活，都喜欢做个计划表，然后一项项去实现，所以一般我都会提前三四个月就把旅行行程定好，这样的好处一是临时不会慌乱，另一好处就是省钱。但缺点也很明显，就是一旦有突发事件，往往节奏就会被打乱。
如何做一个自律的人，个人认为应该分以下几个步骤：
1、有一个明确的目标，当然这目标可以是长期的，也可以是短期的。希望一段时间后自己希望达到一个什么目标，当然这目标必须是你强烈需要的，只有自己需要的东西，才会怀惴着热情去执行。另一方面，这个目标是可以实现的，是切实可行的。
2、为这一目标做一些阶段性的小目标，在工作中我们叫它“里程碑节点”即为了完成终极大目标，分步骤需一点点完成的若干小目标是什么，标志性事件或事实中什么。
3、制订具体每月、每周甚至每天的计划，计划可以细到几点起床，几点睡觉，看几页书等，这么细的计划以天计划为合适，阶段性的内容可按周制订，生活规律可按年调整。当然这个计划不能太繁重，要可行，同时要给特殊情况预留空间。
4、分清主次。生活一定会给我们很多措不及防的“惊喜”，可能会干扰到我们的目标，这时就要分清主次，对于影响主要目标的事情，要果断放弃。
5、没有任何借口。“惰性”是人的天性，只有强烈的内在驱动力才能让你不断的运动着，所以，当各种状况来袭，要勇于挑战任何借口，不给自己找理由，在求不得的状态下聊以自慰。
以上，是我总结的几个方面，但我想，每年偶尔让自己任性的懒散一会，也会特别的难能可贵了。
当然不同的人也会带给我们不同的惊喜，所以求同存异，做自己认为最舒服的生活方式就好了。

wangyingthing

08汪颖

谈自律，就是一种实践自己计划的行动力。谈自律，就是给自己的生活找节奏感。看了楼上几位的自律，我这里主要自责，自己的暑假不自律和一贯不自律。

我回顾了一下我写的暑假计划，橙色字是做了，红字是做的不错。其他的黑字就是特别没意思了。
感觉我是个靠激情，冲动活着的人。整个暑假，我醒着的时候都在忙碌，12个小时里，我基本都在给自己和一双儿女找事。如果在家，就是喊打喊杀地要求他们做作业；出门在外还好，只是偶尔想起作业，就忧心忡忡一会儿。暑假的天数✖12个小时，我只做了两件事，花时间和花钱，但是很少感觉到痛快地存在。我也想在所有的计划的前面画勾。我原本以为在家可以调整孩子的作息，但看看满世界在外跑的人，我突然觉得，别的孩子，飘一个暑假，至少起得早，晒得多，玩得疯，见得多吧。作业可能是他们的车程间隙，就算不做作业，也可以正大光明吧。我是被孩子的作业整疯了的妈妈，也许，我是借着看管作业为由，嗑剧的瘾君子。总之，在暑假的收尾，谈自律，是我自扇耳光的句点。

想起前面的题目，谈往事追忆什么。我的nightmare就是读书考试。我好像一辈子生活在这件事情当中，从前当学生，之后当老师，再是学生她妈。我的生活节奏就是TMD学生生物钟。我都经历半个多甲子了，还是深恐此道。放假了，我都乱了。不知道飞速而来的2019年的暑假我还会怎么过，我当在次翻今时今日的暑假计划，看是否还会自我谴责。

记得，早教时说的延时满足的理论。就是孩子迫切需要什么，不要马上满足，儿是让他们学会等待。我总是这样对待我的孩子，要玩具可以，等我在网上买了，快递叔叔送来，多半时候就忘了，等到了，基本也心凉了大半。我也常常宽慰自己，这些东西买回去往哪里放啊？还是不要买了，于是兴趣也就淡了，于是，就像这个暑假，对出去看看，没有计划，没有兴趣了。这TMD什么坑人的理论？

我越来越能在孩子的身上看到我的言谈举止各种缺陷了。我尚且浑浑噩噩，摇摆不定，何况是孩子。没有自律的妈，就没有自律的孩子。我总是靠外界的deadline来威慑我的自律，从前是期待上学考试救赎自己，烙下这三分之一生或者最好是半生阴影。现在又希望上学考试，可以拯救孩子的作息。我真是够了。

我很喜欢有位同学推荐的TED关于拖延症的一段视频。演讲者挺幽默，论文赶稿，最终不会带来希冀中的赞许。很多中级班的同学说我是学霸，在第一课的时候就屡屡发言，但是我心里真的是很悲剧的，因为我虎头蛇尾的事情我干得太多了，三叶草中级班的学习才刚刚开始，我猜不到的是接下来的路，我会怎样。

看大家的了，我在这个暑假走丢了。





附暑假计划：
有很多事情想做
希望给孩子补英语，补数学，补阅读，补写字，补游泳，补钢琴，补跳舞，补古筝，再差两味，就成十全大补丸了！
还要回老家，去旅游，约姐姐小伙伴，约弟弟小伙伴，约我自己的小伙伴，我该怎么办？
希望给自己把孩子的事情理清了，我就理清了。

放假的第一周和最后一周，就补跳舞，第一周就做完大半学校布置的暑假作业。
不出游的日子：
9点游泳或者社区打乒乓球，晒太阳，写写字。
10点到图书馆看书。
读书计划：学会查找需要的书籍，做读书笔记，记标题，记喜欢，记问题
午休看电视，玩ipad，睡睡觉
下午钢琴，弹弹弹
晚上一起读读英语，或者讨论一下数学。

短途出游：
深圳：深业上城，科技馆，南山图书馆，龙岗红立方。
广州：图书馆，教堂，博物馆，动物园香港：大英博物馆展览
约约约，约起！

自助游：
说走就走，沿着回家的路线，不计划，不回头！
说起自助游，我现在特别喜欢看自由行的书，很想和孩子一起分享按图索骥的快乐。
上车睡觉，下车拍照，写写旅游记录，嗨皮地没烦恼。

我自己有空就参与三叶草的活动，也要读读理论书，如果可能，帮助孩子一起学习下学期的课文。把必读书目整理好故事方案。

马马马马小倩

03 马小倩 谈到自律 觉得好惭愧 因为我就是一个极其不自律的人 臭毛病有点多  暑期计划还是我出的题目 当时的计划其实是老公给我拟的 但是是贴合实际情况的 计划一 陪沐沐 这个是没毛病一定能做到的 计划二 旅行 由于种种原因没去成 其实还是自己懒 一直不去办好护照 最后去不了 计划三 瑜伽锻炼 这个一回家就打回原形 都丢了  但是三个计划合三为一  花了更多的时间带沐沐 好像也没什么问题  总把早睡挂嘴边 但总是很难 早睡很难吗 不 是不够累 哈哈 暑假的20天睡的挺早的 因为要早起 每天早早的就困了 休息的时候总想收拾家里 最后总是一拖再拖 就比如现在 所以临时决定写完我就动手开始干活 好像每一件没完成的事情都有各种各样的理由 毛病太多可能就是理由太多的问题 自己平时毛病很多就不一一列举 但是看到大家的暑期计划我也很想知道大家都完成了没有 很佩服几个计划到天 到早中晚的 趁着这个题目一会也去爬楼看看大家的高见 学习学习 大家都怎么管理自己的 如何自律

minmin310

04 阳敏 （叮咚）  写写写六期第一轮第八周作业
来来来，先把第三周的暑假计划翻出来核对一番。
我的作业：7项完成 4项，  3项计划有所滞后，争取在完成日期之前完成；
娃的作业：9项均完成得不错，景点计划原创图画书受限于时间和大人的安排未实现。
娃的完成情况比我的好多了，汗颜啊！
回归到本周主题“自律”，看上面的计划完成情况，真需要来个400字的自我反省和检讨书。自律能力的提升空间还很广大，好在各项作业还有一点点时间补上，时间紧张，容不得半点马虎了。上周的写写写，我有提到小时候我写作业的情况，那时自律离我太远；现在也还在拼命的赶呢，看来这些年，自律能力也没啥长进吗。娃的作业，有好多时候也是我在跟着和提醒，为啥催娃完成作业比自己完成作业要坚持得好呢？佩服那些非常自律的人，总是有自己的目标和计划，并能完成得很好。爆个特别能反映我自律能力的事：周五无意刷手机，点开了视频<<延禧攻略>>，当晚追剧到零晨5点呀，一口气看了13集，真是败给自己，为啥不把这劲用在完成我的计划上呢，电视剧真的很害人呀！我失控了就会像现在这样，后悔埋怨反省，可是下一次又会陷入这个恶循环中。以前不能理解为什么有些人讨厌做计划，对于自律能力不强的人来说，计划就是卡在喉咙口的刺，吐不出吞不了，难受呀，索性就不要这计划啦？这样好吗？虽然我的计划完成得不好，但还是喜欢有点计划的生活，计划是手段和工具，以此帮助我自律。

附计划完成情况
暑期小计划：周一娃考试完，已经开始跟我一起上班。我的计划是带娃上班两个月，完成中级班的各种作业：
1、7月20日 出故事《亚瑟是个小麻烦》的初步设计方案；      已完成
2、7月28日 讲故事《亚瑟是个小麻烦》 ；                   已完成
3、8月18日 完成总结和体会；                              已完成
4、7-8月完成共读《说来听听》的要求；                 只有10天，作业滞后
5、6.27-9.27三个月亲子阅读刷100本图画书计划，7月31日37本，8月31日 71本，9月27日完成100本；目前完成14本，基本达标；继续加油并适当提速；
时间已过58%，任务完成40%，有一周外出游玩，就停顿了半月，要加油赶上。
6、8月10日 前看完《关于人生，我所知道的一切都来自童书》。未完成，8.24前完成
7、8月4日 至8月12日成都重庆峨眉山（跟娃同学一起）。已改为去云南，完成
把娃的小计划也列出来（含老师要求）：
1、每天完成《快乐暑假》语数英各5页；  完成
2、每天描红练字20分钟；               除了外出游玩，都有完成
3、每天线上朗读打卡5分钟；            喜玛拉雅每天录播故事，太长的绘本，亲子合录，坚持得很好，外出游玩也没断
4、每天阅读1小时；                    外出游玩有中断，每天有半小时
5、周二至周日练琴1小时；              除请假外，均已完成
6、每周阅读记录表一份；           完成
7、每周画图写画一篇；集齐快乐暑假中深圳的15个景点做成一本原创图画书？完成 景点计划原创图画书未实现
8、周三-周五、周天跳舞2小时，7月25日放假；  完成
9、8月4日 至8月12日初步成都重庆峨眉山。（跟同学一起）   已改为去云南，完成

小爱草籽

10罗梦君 写写写第六期第一轮第八周作业   我不知道字典是如何释义“自律”这个词的。 我以为的，自律是为了达到某个目标,而克制地自发地自我约束，自我激励，自我实现。  每个人的人生目标不尽相同，所以，自律的方向也不一而足。但是不论怎样，方向错了，总归是南辕北辙，满盘皆错。  所以，我以为，自律最重要的前提，是三观是不是端正，是人生目标是不是有益于社会的。然后，才是自我约束，约束自己的言行。  那么于我而言，一个中年妇女，一个家庭主妇，两个孩子的妈妈，我自律的方向是： 生活作息规律， 健康的饮食习惯， 良好的情绪管理水平， 保持终身学习。  我怎么做到呢？关于自律，对我影响最大的，就是《少有人走的路》。内容基本都不记得了，但记得最关键的一点就是，推迟满足感。延迟满足，是自律最好的战术。  回到我说的那几个自律的方向或者说目标。 一部分是靠长期的习惯，比如作息。这个形成了生物钟，自然而然天人合一的就这么做了，不需要特别去做什么。只需要继续保持清醒的自我，不随意入猪队友的坑，不自我放纵，当想吹水或追剧的时候就提醒自己延迟满足。  饮食习惯方面，目前有些懈怠，因为我是个大吃货。爱好一切煎炸烧烤等垃圾食品，之前有给自己定过目标，比如一周只吃一次之类，最终不了了之。那这次的写写写也是提醒我，接下来要着重针对这一块。那最好的方法就是延迟满足。当时想吃东西不急着手指一戳点外卖，留到下次，那可以给自己定个目标，比如一周一次，限定在周六晚上，请家人一起监督之类。  良好的情绪管理水平，这个就是通过不断学习了。这也是我需要终身学习的部分。 情绪管理，最重要的也是延迟满足。对孩子，不着急用发怒的手段去胁迫孩子合作，就是推迟满足感。日常我也会做正面养育的打卡，时刻提醒自己管理情绪。  综上，一方面是自己的目标牵引，有了明确的目标，自己会跟着不自觉的前进。 另一部分是方法。延迟满足和利用工具。 毕竟懒惰是人类的原罪，这个时候可以利用其他工具，比如各种打卡软件，各种打卡组织，比如咱们这个写写写就是个上进的写写写组织。

悠悠妈

江玲   014  关于自律的小见解    前天，好友弟弟出事，因以前在家见过这个乖乖的小男孩，得知出事的一刹那，悲痛无以言表，和着眼泪一路狂奔到朋友家，在陪伴朋友时，对出事前后的一些经过有了大概的了解。   男孩年龄小，赌博欠债，虽然善良热情，却无法安然富足，这个这里同龄的男孩子们，普遍有这样的问题。随即发掘原因，很多都是家里唯一的男孩，自小缺少严格要求，小错有人兜着 ，逐渐地 ，错误由小而大，以至于付出很大的代价。  朋友妈妈悲痛欲绝，稀饭也难以下咽，看着心疼。不时有邻居七大姑八大姨来探望，各种诉说往事式的劝慰，这种劝说，看似善意，但让本来已经很疲惫的悲伤之人时不时的记忆闸门被打开，时不时被深深地悲痛深深袭击。朋友和妹妹心疼妈妈，但碍于都是好意的探望，也不好意思去阻止。  罔顾别人的悲痛的自以为是，不加选择不加控制的劝说，加重了别人的伤痛，是一种愚昧和狭隘。让我深深厌烦。  自律不光是在学习成长的道路上，清晰指定目标并持之以恒的不懈努力；也是在生活有清晰的价值观上坚持正确的原则；更是在为人处事时，懂得把握好做事说话的度，在别人悲伤时，不随意劝说，造成言语的伤害。